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Ieri,
10:10 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=9ce6c9e5ba2d9e2a1acbd4f9bbddb621
Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico stretto + largo x(12+12) - upperback elastico con rotazione 12 - plank con...
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3299 risposte | 476374 visite
Ieri,
02:50 PM
Marvin77
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=11&s=9ce6c9e5ba2d9e2a1acbd4f9bbddb621
Risposta esaustiva, grazie mille, continuerò il mio percorso di ricomposizione corporea allenandomi costantemente, seguendo il mio piano nutrizionale,
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2 risposte | 188 visite
Ieri,
07:58 AM
PistolPete
ha risposto alla discussione
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Il mass gainer si usa come sostitutivo di un pasto se non hai tempo, solitamente Oppure se la tua mole calorica è talmente ampia da non riuscire a...
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2 risposte | 188 visite
25-09-2024,
10:27 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=9ce6c9e5ba2d9e2a1acbd4f9bbddb621
panca piana 3x60 2 fermi 3x70 2 fermi 3x80 3x90 2x1x100kg 3x85 2" 3x80 2 fermi 60"
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4705 risposte | 809008 visite
25-09-2024,
10:05 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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W32D1 squat Gear largo 4x1 222,5 https://youtube.com/shorts/fEqZ8RfZhHw?si=yBAXPWPiLXo-BK44 panca fermo 5" 5x5 80 Tricipiti elastico 4x45"...
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2160 risposte | 359136 visite
25-09-2024,
01:02 AM
Marvin77
ha creato la discussione
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Buongiorno, Mi scuso in anticipo per la mia domanda. Da circa 6 mesi ho cominciato a frequentare la palestra facendomi seguire da un PT per fare...
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2 risposte | 188 visite
24-09-2024,
10:28 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico stretto + largo x(12+12) - upperback elastico con rotazione 12 - plank con...
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3299 risposte | 476374 visite
24-09-2024,
10:26 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Grazie. :)
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4 risposte | 641 visite
23-09-2024,
07:51 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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squat (sbd taglia M scarpa con tacco 3cm: quasi in assetto da gara) 3x60 3x80 3x100 3x110 3x120 1x130 1x140 3x130 3x120
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4705 risposte | 809008 visite
23-09-2024,
10:30 AM
CuartoM
ha risposto alla discussione
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Congratulazioni per l'ennesima partecipazione al concorso! Un grande rispetto, quattro volte è già un grande risultato.
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4 risposte | 641 visite
22-09-2024,
10:52 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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W31D1 squat 4x1 180 https://youtube.com/shorts/NeMLMx3bhwI?si=UqfBiBDCupb834-Y panca 4x1 130...
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2160 risposte | 359136 visite
22-09-2024,
10:49 PM
6i6i
ha risposto alla discussione
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ciao sono le nike savaleos, hanno un tacco più basso...mi trovo benone! hanno un filo di tacco ma non esagerato!
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2160 risposte | 359136 visite
22-09-2024,
08:59 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico stretto + largo x(12+12) - upperback elastico con rotazione 12 - plank con...
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3299 risposte | 476374 visite
22-09-2024,
02:31 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buongiorno. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:
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457 risposte | 172834 visite
21-09-2024,
10:36 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico stretto + largo x(12+12) - upperback elastico con rotazione 12 - plank con...
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3299 risposte | 476374 visite
20-09-2024,
11:05 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico stretto + largo x(12+12) - upperback elastico con rotazione 12 - plank con...
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3299 risposte | 476374 visite
20-09-2024,
09:15 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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workout del 19/9 squat 3x60 3x80 3x100 3x3x110 3x120kg 60"
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4705 risposte | 809008 visite
19-09-2024,
11:15 AM
eraser
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Veramente geniale rispondere ad un thread di 4 anni fa
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3 risposte | 4544 visite
19-09-2024,
09:58 AM
apanianvers
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Ciao, Se stai cercando una panca multifunzione che offra una buona stabilità e funzionalità senza sforare troppo il budget, la Marcy Eclipse...
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3 risposte | 4544 visite
18-09-2024,
09:54 PM
SeNsHi
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panca piana 3x60 2 fermi 3x70 2'' 3x80 3x90kg 5x80 8x70kg 60'' stacco sumo (presa alternata mista e hook)
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4705 risposte | 809008 visite
17-09-2024,
08:59 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico stretto + largo x(12+12) - upperback elastico con rotazione 12 - plank con...
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3299 risposte | 476374 visite
17-09-2024,
07:52 PM
SeNsHi
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=40&s=9ce6c9e5ba2d9e2a1acbd4f9bbddb621
squat 3x60 3x80 3x100 3x110 3x120 3x130kg 3x120kg 60''
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4705 risposte | 809008 visite
16-09-2024,
10:50 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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Buonasera. - Riscaldamento (2/3 giri) - pulldown elastico stretto + largo x(12+12) - upperback elastico con rotazione 12 - plank con...
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3299 risposte | 476374 visite
16-09-2024,
10:49 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
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forumdisplay.php?f=15&s=9ce6c9e5ba2d9e2a1acbd4f9bbddb621
Grazie ancora, Andrea!
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4 risposte | 641 visite
16-09-2024,
08:24 PM
SeNsHi
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grande gara Remo, come sempre! :77: molto bravo
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4 risposte | 641 visite
15-09-2024,
10:53 PM
Romulano
ha creato la discussione
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forumdisplay.php?f=15&s=9ce6c9e5ba2d9e2a1acbd4f9bbddb621
Buonasera ragazzi. Come accennato nel diario di allenamento, ieri ho partecipato (ormai per la quarta volta) alla gara di bodybuilding di Cesena,...
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4 risposte | 641 visite
15-09-2024,
10:12 PM
Romulano
ha risposto alla discussione
nel forum
forumdisplay.php?f=40&s=9ce6c9e5ba2d9e2a1acbd4f9bbddb621
Grazie mille. (Chiaramente sto leggendo solo ora)
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