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Oggi, 03:40 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=de4da4cf02ca7787e19b3348bf572908

mobilità generale e foam roller (ho deciso di incrementare il riscaldamento visto l'ultimo infortunio l) panca piana 3x60 3" 3x70 2" 3x80...

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Ieri, 11:31 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=de4da4cf02ca7787e19b3348bf572908

squat 8x60 8x80 3x8x100kg 8x90 60'' panca piana 8x60 2'' 3x8x70kg

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Ieri, 10:00 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=de4da4cf02ca7787e19b3348bf572908

Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Trazioni prone presa larga 3×Max. Rec.60" ...

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Ieri, 09:42 AM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=de4da4cf02ca7787e19b3348bf572908

Ciao Hazard. La scheda MrDoc è ottima e "universale", in quanto semplice, efficace ed adattabile a tutti. In ogni caso la prima volta che porto...

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05-11-2025, 10:50 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=de4da4cf02ca7787e19b3348bf572908

Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Panca piana presa media con 2 fermi - MAV 6...

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05-11-2025, 09:25 PM

IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=de4da4cf02ca7787e19b3348bf572908

05/11/2025 Sessione 2 stacco leggero 9x3 60% 87

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05-11-2025, 02:40 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=de4da4cf02ca7787e19b3348bf572908

workout del 4/11 squat 6x60 6x80 6x90 6x100 6x90 6x80 60"

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05-11-2025, 12:27 AM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=de4da4cf02ca7787e19b3348bf572908

o' CARRUOCCIOLO?

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04-11-2025, 10:32 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=15&s=de4da4cf02ca7787e19b3348bf572908

Complimenti a tutti! :emot112:

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04-11-2025, 10:30 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=de4da4cf02ca7787e19b3348bf572908

Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Squat 6-8-6-10 Rec. 80" - 3×55 kg -...

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04-11-2025, 02:25 PM

6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=de4da4cf02ca7787e19b3348bf572908

W11 Dynamic effort lower Squat+minibands 10x2 100 Stacco+minibands 5x1 110 Bulgarian safety bar squat 4x6 50 calf 100reps

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03-11-2025, 10:02 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=de4da4cf02ca7787e19b3348bf572908

resoconto gara https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=71737&p=830888

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03-11-2025, 09:52 PM

SeNsHi ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=15&s=de4da4cf02ca7787e19b3348bf572908

campionato tenutosi a Roma dal 31/10 al 2/11 LifTeam presente con 4 atleti: il sottoscritto in -83, Michele in -74, Alessandro in -83, Bruno in...

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03-11-2025, 09:29 PM

IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=de4da4cf02ca7787e19b3348bf572908

03/11/2025 Sessione 1 stacco pesante 1x5 60% 87

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03-11-2025, 04:23 PM

hazard ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=de4da4cf02ca7787e19b3348bf572908

Salve a tutti ragazzi innanzitutto volevo farvi i complimenti per la bellissima community che avete creato in questo forum. Mi presento, ho 35 anni...

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03-11-2025, 12:22 AM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6&s=de4da4cf02ca7787e19b3348bf572908

Buonasera. Aggiornamento dei grafici. Peso: Percentuale di grasso:

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02-11-2025, 11:22 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=de4da4cf02ca7787e19b3348bf572908

Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Trazioni prone presa larga 3×Max. Rec.60" ...

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3548 risposte | 1152372 visite

02-11-2025, 08:09 PM

Karn ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=de4da4cf02ca7787e19b3348bf572908

02.11.2025 Cardio marathon In blocchi Con esercizi Salto corda Squat jump alla trx Spinning Kb Swing Mountain climber

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01-11-2025, 11:12 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=de4da4cf02ca7787e19b3348bf572908

Buonasera. - Riscaldamento (4 giri) - plank braccia tese 20" - push-up con rotazione ×10 - Stacco regular: - 3×90 kg - 3×100 kg...

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3548 risposte | 1152372 visite

01-11-2025, 10:30 PM

Karn ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=de4da4cf02ca7787e19b3348bf572908

01.11.25 Upper back e richiamo Panca Death pull litf 90kg 4x max Reverse bench lat machine 4 xmax Lat Triangle 4 xmax

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01-11-2025, 04:13 PM

IronLover ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=de4da4cf02ca7787e19b3348bf572908

31/11/2025 Sessione 3 stacco medio 1x5 60% 85

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