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Ieri, 11:06 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e2fb55f545eb32bc23d545a2ecd1a534

Buonasera. Dopo il riposo di ieri (solo spin-bike e stretching), ecco l'allenamento di oggi: Riscaldamento - 2 giri (2 o 3 giri in base al tempo...

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2239 risposte | 116475 visite
Ieri, 11:01 PM

6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e2fb55f545eb32bc23d545a2ecd1a534

W4 D2 mobilità 15' Squat discesa 5" salita 5" 160x1x3s https://youtu.be/PwsZoZNDfTw Stacco fermo in incastro+salita lenta 190x2x2 200x1...

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1374 risposte | 78496 visite
Ieri, 10:26 PM

Muscia ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e2fb55f545eb32bc23d545a2ecd1a534

Secondo allenamento consecutivo, piccolo record del periodo. Squat 6*6 70kg Panca 5*4 70kg

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2261 risposte | 140068 visite
Ieri, 10:00 PM

Enrico80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e2fb55f545eb32bc23d545a2ecd1a534

02/03/21 Ancora un allenamento di scarico Squat Kg 70 x3 84 3x2s 100 2x3s Panca Kg 50x5 60 3x2s 70 2x3s

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1004 risposte | 51025 visite
Ieri, 09:32 PM

Karn ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e2fb55f545eb32bc23d545a2ecd1a534

02.03.2021 Squat 50 3x6 70 2x6 72.5 x6 Panca 90 2x4 Stacco classico

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Ieri, 07:19 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e2fb55f545eb32bc23d545a2ecd1a534

Grazie della risposta. Ora per via di alcuni dolori non posso allenarmi con chissà quale intensità quindi mi tocca perdere sia un po' di massa che i...

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Ieri, 05:19 PM

Dario.s ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e2fb55f545eb32bc23d545a2ecd1a534

Il metabolismo lo dovresti sbloccare già andando in ipo, supponendo tu fossi in iper con in più 500 e ora in ipo con meno 300 significa che stai...

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320 risposte | 11707 visite
Ieri, 12:41 AM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e2fb55f545eb32bc23d545a2ecd1a534

squat 4x50 4x70 4x90 4x110 6x4x120kg 60'' decisamente ottimo squat in questo periodo, buono il movimento, buona la profondità, ottima la...

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3956 risposte | 418076 visite
01-03-2021, 11:40 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e2fb55f545eb32bc23d545a2ecd1a534

Allenamento di oggi, chiusura della programmazione di settimana scorsa quindi in ritardo di un giorno, conto comunque di arrivare a pari domenica...

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01-03-2021, 11:18 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e2fb55f545eb32bc23d545a2ecd1a534

Grazie mille Doc! Mi hai tolto un peso. Quindi per il cardio a posto. Mi è sembrato solo strano che non avessero prima preso in considerazione di...

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01-03-2021, 10:44 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e2fb55f545eb32bc23d545a2ecd1a534

Allora, i beta bloccanti, come tutti i farmaci, dovrebbero essere dati per normalizzare una situazione, quindi, se dosato correttamente, il...

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01-03-2021, 10:39 PM

Muscia ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e2fb55f545eb32bc23d545a2ecd1a534

Torno a battere un colpo dopo quasi una settimana. Incredibilmente i carichi stanno continuando a crescere. Bw 77,6kg Panca 4*3 77kg ...

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2261 risposte | 140068 visite
01-03-2021, 07:47 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e2fb55f545eb32bc23d545a2ecd1a534

Allenamento di spinta di oggi un fiasco totale, non lo riporto neanche... Dopo la panca il fastidio al polso è aumentato con delle fitte molto...

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320 risposte | 11707 visite
01-03-2021, 05:08 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e2fb55f545eb32bc23d545a2ecd1a534

Peso corporeo 65,5kg Oggi Squat fermo 2 sec 6x4x100kg (ripresi da dietro su richiesta del coach) Video ultima serie: Panca fermo 3 sec

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3313 risposte | 286953 visite
01-03-2021, 12:36 PM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e2fb55f545eb32bc23d545a2ecd1a534

...diciamo che fa dei tentativi... ;)

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3956 risposte | 418076 visite
01-03-2021, 11:18 AM

6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e2fb55f545eb32bc23d545a2ecd1a534

oggi allenamento mattutino, ore 7.15 W4 D1 mobilità 20' Squat 175x3x3 Panca in 20minuti Mav3@9+1xNset: 70x3 90x3 105x3 120x3 130x3 140x3...

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1374 risposte | 78496 visite
01-03-2021, 12:09 AM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e2fb55f545eb32bc23d545a2ecd1a534

aNCHE TU DOVRESTI

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3956 risposte | 418076 visite
01-03-2021, 12:07 AM

GOLD'S GYM ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e2fb55f545eb32bc23d545a2ecd1a534

Sono ricomparso per leggere l'ex Dark86 che fa salti con la corda! Vado via subitooo asd asd

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3956 risposte | 418076 visite
28-02-2021, 11:53 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e2fb55f545eb32bc23d545a2ecd1a534

lo banno Nico, se lo merita

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28-02-2021, 11:45 PM

eraser ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e2fb55f545eb32bc23d545a2ecd1a534

Ciao Gold!!! Ogni tanto risalti fuori!! ;)

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3956 risposte | 418076 visite
28-02-2021, 11:23 PM

gaetano91 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=e2fb55f545eb32bc23d545a2ecd1a534

se hai bisogno di altro chiedi pure

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28-02-2021, 11:20 PM

lucaaa97 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e2fb55f545eb32bc23d545a2ecd1a534

Il cardio l'ho sempre tenuto, anche in ipercalorica perchè mi piace correre e lo trovo un'ottimo antistress. Però da quel che ho letto HIIT, con i...

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320 risposte | 11707 visite
28-02-2021, 10:28 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e2fb55f545eb32bc23d545a2ecd1a534

Capita di fare caxxate a tutti. Più le cose si fanno serie, più necessita avere presenti molte cose e più è facile che qualcosa ci sfugga. Per...

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2239 risposte | 116475 visite
28-02-2021, 10:13 PM

Dario.s ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e2fb55f545eb32bc23d545a2ecd1a534

In ipo se proprio vuoi mettere del cardio sarebbe meglio un liss

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320 risposte | 11707 visite
28-02-2021, 10:08 PM

Dario.s ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=e2fb55f545eb32bc23d545a2ecd1a534

Ti ringrazio sei stato chiarissimo

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5 risposte | 409 visite
28-02-2021, 10:00 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=e2fb55f545eb32bc23d545a2ecd1a534

workout del 27/2 panca piana 5x50 3'' 5x60 2'' 5x70 2'' 5x80 2'' 3x90 stacco sumo

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3956 risposte | 418076 visite

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