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Oggi, 10:01 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

Allenamento di oggi. Interrotto neanche a metà. Dopo la terza doppia di squat low bar con 155kg il colore alla spalla è diventato invalidante. Dopo...

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1041 risposte | 76113 visite
Oggi, 09:23 PM

the77joker ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

13.4.21 Squat 115x6x4s Panca 60x7x4s facili (8-9-8-9rep) Affondi 10x3s Bicipiti 10x4s Stacchi rumeni 10x3s difficili Dips 10x3s ...

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2746 risposte | 195694 visite
Oggi, 08:20 PM

Enrico80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

13/04/21 Panca kg 75 6x6 veramente duri. Pause da 2/3 minuti https://youtube.com/shorts/Ss1vlVUIfY0?feature=share...

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1034 risposte | 53102 visite
Oggi, 10:14 AM

Serenics☆ ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=38&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

Anch'io portatrice sana, non l'ho specificato, comunque grazie mille per i consigli Inviato dal mio SM-A505FN utilizzando Tapatalk

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2 risposte | 109 visite
Oggi, 10:11 AM

domej1988 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=38&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

Ciao Serenics mi permetto di rispondere perchè ho anche io anemia mediterranea(portatore sano) quindi globuli bianchi in maggior numero per...

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Ieri, 11:28 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

Buonasera. Allenamento di oggi: - riscaldamento, 2 giri - squat isometrico overhead con elastico - 20” - mountain climber - 30 - pushup...

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2289 risposte | 121921 visite
Ieri, 10:22 PM

6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

W10 D1 mobilità 15' squat 155x7x5s panca 130x4x6s stacco regular 180x3x3 dorsali elastici 12x5s

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1408 risposte | 82176 visite
Ieri, 06:57 PM

Muscia ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

Allenamento A Squat 3*50kg 3*70kg 3*3 90kg https://youtube.com/shorts/3vha66_Nj-I?feature=share

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2279 risposte | 143997 visite
Ieri, 06:28 PM

Michele80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=38&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

Il metodo più accurato è l'analisi DEXA. Anche purtroppo è molto costoso. Puoi anche misurarti usando misure antropometriche e questa formula: ...

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32 risposte | 4638 visite
Ieri, 06:17 PM

Michele80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

Farei a meno di Danacol, la verità

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287 risposte | 41021 visite
Ieri, 04:46 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

Peso Corporeo 65,5kg Oggi Squat 7x3x125kg (duretti) Video ultima serie: Panca, riscaldato raw fino a 90kg poi ho messo la maglia da...

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3345 risposte | 292414 visite
Ieri, 04:13 PM

Serenics☆ ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=38&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

Ciao a tutti! Alloooora... ho dei dubbietti... sto per fare 21 anni, sono un soggetto di 1.64 x 83kg con problemi ormonali e con anemia...

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2 risposte | 109 visite
Ieri, 02:57 PM

Dude90 ha creato la discussione nel forum forumdisplay.php?f=8&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

Buongiorno, sono nuovo nel gruppo e mi trovo a scrivere per un dubbio che mi blocca da un po'. Anticipo che sono un semi neofita e che sono qui per...

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0 risposte | 115 visite
Ieri, 09:36 AM

sbiego ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

Grazie Doc Inviato dal mio SM-G965F utilizzando Tapatalk

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474 risposte | 23132 visite
11-04-2021, 10:22 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

Proverò a tenerle bene in fuori, dovrei anche guadagnare un po' di affondo. Grazie doc! Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk

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1041 risposte | 76113 visite
11-04-2021, 10:05 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

Per i miei gusti dovrsti partire con le spalle due centimetri più avanti, ma non sono affatto male

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474 risposte | 23132 visite
11-04-2021, 10:01 PM

MrDoc ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

Osserva come tendi a portare il peso all interno del piede e verso le punte in affondo (alzi la parte esterna del tallone), forse compenseresti...

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1041 risposte | 76113 visite
11-04-2021, 09:33 PM

sbiego ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

1104/2021 Allenamento di oggi Stacco 10sx3 75%+3% 94kg-98kg (allego video dopo tanto tempo, speriamo di non aver peggiorato) Panca presa...

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474 risposte | 23132 visite
11-04-2021, 09:27 PM

SeNsHi ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

workout del 11-4 squat 3x50 3'' 3x80 3x100 3x110 3x120 4x3x135kg 1'30 3x5x120kg 60''

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3985 risposte | 424246 visite
11-04-2021, 09:22 PM

Enrico80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

11/04/21 Military press kg 40 6x6 duri! Squat Kg 102x4 112x3 120x2 Tutto x 3 serie https://youtube.com/shorts/sk3NSDs1_GA?feature=share...

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1034 risposte | 53102 visite
11-04-2021, 09:19 PM

Enrico80 ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

10/04/21 La gamba va un pò meglio, prepariamoci ad un doppio allenamento Squat kg 106 6x6 https://youtube.com/shorts/PIKSQTxvzOA?feature=share ...

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1034 risposte | 53102 visite
11-04-2021, 08:33 PM

PistolPete ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

OT: EDIT: Secondo me la bioimpendiziometria o come diavolo si scrive ha la stessa autenticità del Mago Otelma ad un congresso di esoterismo. In...

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10 risposte | 702 visite
11-04-2021, 07:12 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

Allenamento di oggi. Squat 7 doppie con 140kg, bene ma mi si é riacutizzato il dolore alla spalla, colpa forse dei polsini. Stacchi rumeni, floor...

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1041 risposte | 76113 visite
11-04-2021, 07:10 PM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

Ciao. Ecco l'allenamento di oggi: - riscaldamento, 2 giri - squat isometrico overhead con elastico - 20” - mountain climber - 30 - pushup...

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2289 risposte | 121921 visite
11-04-2021, 04:42 PM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

Grazie Davide, riesco a fare buoni allenamenti e con una certa costanza, nonostante i vari infortuni e dolorini, merito sicuramente di @zacros. Non...

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1041 risposte | 76113 visite
11-04-2021, 03:25 PM

Muscia ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

Complimenti, i carichi stanno volando!

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1041 risposte | 76113 visite
11-04-2021, 09:24 AM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=6&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

Buongiorno. Peso: Percentuale di grasso: Massa magra:

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287 risposte | 41021 visite
11-04-2021, 12:03 AM

bullshark ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

No no remo a me capita sempre con lo stacco! :-D Inviato dal mio moto g(7) plus utilizzando Tapatalk

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1041 risposte | 76113 visite
11-04-2021, 12:02 AM

Romulano ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

Eh, sì, capisco. Dipende anche dai giorni e a me, ad esempio, capita spesso per lo squat.

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1041 risposte | 76113 visite
10-04-2021, 10:25 PM

6i6i ha risposto alla discussione nel forum forumdisplay.php?f=40&s=6bf256f674db872a4ec41de0852cdf69

W9 D4 mobilità 15' stacco EMOM 8' 205, oer 8 minuti allo scoccare di ogni minuto ho fatto una singola a 205kg pin military press 50x5x5 dorsali...

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1408 risposte | 82176 visite

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