Commenti a: Calcolare la Frequenza Cardiaca Massima

Di: Ruiz

Ruiz — Thu, 06 Mar 2014 18:35:00 +0000

Idem, non è mai piaciuta l’attività prettamente aerobica. Con l’HIIT mi trovo alla grande soprattutto in vista di una diminuzione della massa grassa

Di: Easygainer

Easygainer — Wed, 21 Aug 2013 08:15:00 +0000

Ho iniziato l’HIIT questa estate. Prediligo i gesti di potenza nell’allenamento e con l’attività aerobica ho sempre sofferto dal punto di vista psicologico. Correre per 1 ora ad un ritmo costante non mi è mai piaciuto. Trovo l’HIIT con i suoi intervalli ad alta intensità molto più congeniale e appagante.

Di: Piero Marupini

Piero Marupini — Thu, 15 Aug 2013 19:24:00 +0000

Utilissimo per chi come me inizia l’HIIT

Di: bbhomepage

bbhomepage — Wed, 14 Aug 2013 15:49:00 +0000

Grazie della segnalazione, abbiamo appena pubblicato una nuova revisione dell’articolo.

Di: Supertizio

Supertizio — Wed, 14 Aug 2013 11:10:52 +0000

credo ci sia un errore, quella scritta come formula di karvonen è in realtà la formula per calcolare la FCmax teorica.

la formula di karvonen prende in considerazione la riserva di frequenza cardiaca, ovvero la differenza tra la FC max teorica (calcolata con la formula 220 – l’età) e la FC a riposo. Viene utilizzata per calcolare la FC allenante:

Frequenza Cardiaca Allenante = FCriposo + [(FCmax - FCriposo) x PERCENTUALE DI CARICO]

nella percentuale di carico si inserisce l’intensità desiderata scritta in questo modo:

70% si scrive 70/100

Supertizio