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Discussione: Tricipiti affaticati?

  1. #1
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    Predefinito Tricipiti affaticati?

    Salve gente...oggi mentre stavo facendo i tricipiti con i manubri, con il destro è andato tutto come al solito, mentre con il sinistro già dalla prima serie con il carico minore ho sentito dolore...non era mai successo prima...
    Ho iniziato l'allenamento i primi di dicembre, ora sn arrivato a 16 kg per braccio...potrebbe essere che siano un pò affaticati?
    Tenete presente che negli esercizi precedenti a quello dei tricipiti, i suddetti muscoli nn vengono coinvolti.....

  2. #2
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    Cioè quali eser. precedenti ?

  3. #3
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    che tipo di esercizi svolgevi?da quanto ti alleni?com'era strutturato questo allenamento?ad alimentazione come stai messo?riposavi abbastanza?
    ps.manca tutto in pratica
    Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?

    Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.

  4. #4
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    ok....come ho già detto mi alleno dai primi di dicembre, tre volte a settimana, seguendo un programma strutturato in questo modo:

    1o giorno: gambe - spalla - addome
    2o giorno: petto - tricipiti - addome
    3o giorno: schiena - bicipiti - addome


    L'allenamento procede bene, nel senso che faccio fatica ad aumentare il carico solo negli esercizi dedicati ai bicipiti, con gli altri esercizi, anche se non sempre ma riesco ad aumentare il carico gradualmente.

  5. #5
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    Mai fare petto e tricipiti, ti cuoci itricipiti troppo e non li fai bene, abbina i tric. alla schiena e poi vedi

  6. #6
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    Grazie x la risposta e x l'aiuto!
    Vi terrò aggiornati!

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