Originariamente Scritto da
fifty
Possibile che non l'avete ancora capito che non esiste l'allenamento per la DEFINIZIONE?
La "definizione" si fa a tavola e con una attività aerobica mirata.
Veniamo alla tua domanda.
A prescindere che ogni cosa, bisogna valutarla nel contesto in cui è inserita,
direi che cio' che hai postato è fuori di ogni logica.
Ci puo' stare, in un esercizio, effettuare :
1 serie con 5/6 rip. pesanti
1 serie con 8/9 rip. medie
1serie con 15/20 rip leggere per acidificare il muscolo.
Ma fatta cosi' come l'hai scritta tu, sono tutte serie "spazzatura", le ultime due cosa solleveresti aria?
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