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Discussione: Disclaimer

  1. #1
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    Infelice Disclaimer

    caio a tutti...dopo quasi 2mesi di palestra seguendo i vostri consigli non ho notato moltissimi giovamenti.....che sia un fatto di genetica?..mi spiego meglio..mi alleno 3 VOLTE a settimana(A-B-A)..voglio aumentare la massa...ma che succede...?nessun miglioramento evidente...escludendo il dorso....e soprattutto non miglioro il petto...ed anche se mi impegno un casino...non ottengo ciò che voglio..... forse cè QuAlCuNo che sbaglia a stò punto..... Help me!

  2. #2
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    alimentazione??

  3. #3
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    sicuro di badare alla giusta esecuzione degli esercizi?
    ti riposi a sufficienza? ti spremi al max in ogni serie (questo potrebbe non essere positivo)

  4. #4
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    Il problema puó dipendere da molte cose.Dovresti scivere il tipo di alimentzione e allenamento che fai.Per lo meno.

  5. #5
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    allora.....per l'alimentazione non ci dovrebbero essere problemi dato che sto seguendo i vostri consigli e soprattutto quelli del fratello stantio..l'esecuzione degli esercizi?per quanto riguarda il petto...faccio generalmente panca piana(22,5kg.qui il muscolo non lo sento lavorare molto),panca inclinata(17,5) e croci su panca piana con manubri(18)...i primi due esercizi vengono svolti con ripetizioni basse(5.....)....facevo 8 ripetizioni con 17,5 per parte ma quando ho dovuto aumentare a 20 ne facevo veramente poche....non capisco perchè...spero che le vostre critiche possano essermi di aiuto...

  6. #6
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    Per me 2 mesi sono pochi per giudicare...inizi che devi imparare gli esercizi e gestire i pesi...fatti una foto ora(meglio all'inizio dei due mesi...) ed una fra un'anno...e vediamo se non hai migliorato...non è che dal giorno alla notte sei grosso e definito...dai tempo al tempo!

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da fantasyste
    allora.....per l'alimentazione non ci dovrebbero essere problemi dato che sto seguendo i vostri consigli e soprattutto quelli del fratello stantio..l'esecuzione degli esercizi?per quanto riguarda il petto...faccio generalmente panca piana(22,5kg.qui il muscolo non lo sento lavorare molto),panca inclinata(17,5) e croci su panca piana con manubri(18)...i primi due esercizi vengono svolti con ripetizioni basse(5.....)....facevo 8 ripetizioni con 17,5 per parte ma quando ho dovuto aumentare a 20 ne facevo veramente poche....non capisco perchè...spero che le vostre critiche possano essermi di aiuto...
    Hai detto che i pettorali non li senti molto .Percaso senti di piú le spalle?

    buon anno

  8. #8
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    Sono daccordo con Malaga!
    In due mesi cosa si vuole vedere?
    Valutati almeno dopo 6 mesi.

  9. #9
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    sti giovani hanno sempre fretta

  10. #10
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    ...eheheh!
    Ascoltaci, allenati bene, mangia bene, riposa bene...e fra 6 mesi, meglio un anno, fatti una foto e confronta...
    Il corpo non cresce di botta na pian piano, e fai fatica a vederti "ingrossato" da un mese all'altro...una fotina coi cell di oggi ti costa zero ed un secondo...

  11. #11
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    c'è chi se la fa al pisello, figurati quanto ti puo costare farla al corpo

  12. #12
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    2 mesi e'troppo poco per capire cosa abbia prodotto il tuo allenamento

  13. #13
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    no...ragazzi mi sono spiegato male....io mi alleno da aprile(e fino a giugno ho fatto dimagrimento da 75a60kg..),e lasciando da parte i mesi estivi,mi sto allenando seriamente da settembre.....non posso lamentarmi...forse ho esagerato ma mi in@axxo quando mi impegno per migliorare i pettorali e non ho risultati....e vai a finire per pensare anche a certe vie non proprio ortodosse......se riesco posto le foto...tra qualche giorno....cmq se volete possiamo scambiare due parole su fantasyste@hotmail.it.....

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da trainer
    2 mesi e'troppo poco per capire cosa abbia prodotto il tuo allenamento
    infatti è troppo poco...continua con tenacia non mollare mai non scoraggiarti,otterrai risultati!

  15. #15
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    Io non sento neanke lavorare i pettorali nella panca, come ha detto luca sento di più le spalle !!!
    Solo nelle croci li sento lavorare !!
    Consigli ?

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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