ho 26 anni e riesco ad eseguire 80 ripetizioni con un carico di 52 kg facendo il curl in piedi premettendo che tengo il bilanciere sempre in mano A AGNI 10 RIPETIZIONI MI FERMO UN PO' TENENDO IL PESO IN FASE ECCENTRICA ECONTINUO COSI FINO a completare le 80 ripetizioni mentre su panca piana mi alleno con bilanciere eseuendo 10 ripetizioni con un carico di 124 kg dopo continuo con altri 4 set sempre da 10 ripetizioni con un carico da 120kg mi alleno da 4anni
le mei misure sono:
torace:128cm
braccia:46 cm
vita:99
peso :100kg
dimenticavo sono natural!
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