Fisico Asciutto

**fantasyste** · 06-12-2005, 06:49 PM

Per asciugare il fisico ci sono degli accorgimenti particolari da prendere?bere molta acqua(lontano dai pasti),mangiare molta frutta e verdura...sono cose tutte vere??

**Powerfull** · 06-12-2005, 09:54 PM

Originariamente Scritto da fantasyste

mangiare molta frutta...sono cose tutte vere??

Questa di sicuro no!!!

**Teo86** · 06-12-2005, 11:35 PM

Originariamente Scritto da fantasyste

Per asciugare il fisico ci sono degli accorgimenti particolari da prendere?bere molta acqua(lontano dai pasti),mangiare molta frutta e verdura...sono cose tutte vere??

fare una dieta giusta...giusti valori di nutrienti e non troppi carbo..

**fabru** · 06-12-2005, 11:43 PM

non sgarrare con dolci o porcherie ricche di carbo e grassi e avere una vita attiva....

§-92

**trainer** · 07-12-2005, 12:03 AM

una dieta pulita tutto l'anno(se ci riesci)evitando troppi sgarri

**fantasyste** · 07-12-2005, 03:51 PM

Originariamente Scritto da iena_plissken

se possiedi già una discreta massa muscolare procura all'organismo un buon apporto di proteine,mantieni i carboidrati bassi ma non troppo,cerca di preferire la frutta e la verdura la sera,il giorno fatti anche un piatto di pasta non troppo condito,e vedrai che tutto andrà per il meglio

carboidrati bassi?intorno a quanti grammi dovrei stabilirmi??perchè la verdura e la frutta la sera?e poi,forse sbaglierò,ma non si dovrebbe consumare lontano dai pasti?

**stantio** · 07-12-2005, 04:00 PM

Niente formaggi, dolci, fritture, alcolici.
6 pasti al giorno, carbo semplici, carbo complessi, pro e grassi buoni.
3 al massimo 4 volte di allenamento a settimana, cercando il riposo il giorno dopo l'allenamento. Questo più difficile visto che la settimana è di 7 giorni

**Powerfull** · 07-12-2005, 05:20 PM

Prova ad aprire un 3d sulla tua attuale alimentazione poi noi ti aiuteremo ad aggiustarla un pò

**fantasyste** · 10-12-2005, 04:15 PM

ehi IENA....sono alto 1,78 e peso all'incirca 67....ma che cè allora che puo asciugarmi un pochino???????

**stantio** · 10-12-2005, 04:19 PM

Fant Iena ha ragione, che vuoi asciugare tu devi mettere kg. il più possibile puliti.
Allora siamo la stessa altezza, io sono 99 kg.
Dovrei asciugarmi, ovvio, ma per ora non ci penso, arriva a 90 kg. e ne parliamo.

**stantio** · 10-12-2005, 04:20 PM

Ehy Fant la vuoi una dieta ?
La vuoi ?
Una per la massa ?

**fantasyste** · 10-12-2005, 08:04 PM

SIIIIIIIIII STANTIO....sto scherzando...se vuoi per me non cè problema...mannaggia...99 kg...io comuque non voglio pesare così tanto..c'avrai una forza impressionante ma il fisicaccio(armonioso)ce l'ho io....

**costantino** · 10-12-2005, 09:17 PM

Ciao Stantio, abbiamo la stessa altezza 1.78 il mio peso (sn in massa) 95 kg e spero tanto fino a marzo di arrivare sui 98 kg. la mia età son vekkietto 38 anni

..... un'abbraccio a tutti........

**iCe89** · 11-12-2005, 09:35 AM

Originariamente Scritto da fantasyste

SIIIIIIIIII STANTIO....sto scherzando...se vuoi per me non cè problema...mannaggia...99 kg...io comuque non voglio pesare così tanto..c'avrai una forza impressionante ma il fisicaccio(armonioso)ce l'ho io....

che bestemmia.