Risultati da 1 a 11 di 11

Discussione: Serie in STREP!

  1. #1
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Messaggi
    60

    Predefinito Serie in STREP!

    Salve a tutti ragazzi, è 2 mesi e mezzo che vado in palestra, e l'ultima scheda che il mio trainer mi ha fatto contiene degli esercizi da fare in STREP, volevo sapere se vanno bene per far massa, visto che io DEVO ingrassare. ( ho 19anni e quando sn arrivato in palestra 2 mesi e mezzo fa, pesavo 63 e mezzo per 1:86 di altezza, ora sn arrivato a 68 e mezzo)

    Esericizi in STREP mene fa fare uno ai cavi, per i bicipiti. Poi alla Lat Machine.
    e un 3 x 8+8 pulley.

    Che ne pensate?? mi ha detto ch servono a stimolare in modod diverso i muscoli, altrimenti nn crescono... ma io nn vorrei "consumarmi"..
    Io devo metter su MASSA!!

    grazie a tutti attendo delucidazioni

  2. #2
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Messaggi
    60

    Predefinito

    Up

  3. #3
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    104 KG cm 179- BF 14%
    Messaggi
    4,234

    Predefinito

    Devi mettere massa magra, non ingrassare.
    Venti kg. di massa magra,

  4. #4
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Messaggi
    60

    Predefinito

    ok, quindi va bene o no..??

  5. #5
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4,828

    Predefinito

    STREP
    e' una crema depilatoria?

  6. #6
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    Bicipiti 32 cm
    Messaggi
    73

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da fifty
    STREP
    e' una crema depilatoria?
    Hahah bella

  7. #7
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Messaggi
    60

    Predefinito

    Qualcuno che ne capisce ha voglia di rispondermi??

  8. #8
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4,828

    Predefinito

    Dai su non prendertela, era per scherzare!
    La tecnica in questione si chiama stripping.
    Sono 2 mesi che vai in palestra e non hai alcun bisogno di tecniche particolari!
    Questo perchè, a meno che tu non sia un caso particolare, i tuoi pesi non saranno ancora rilevanti da poter effettuare lo stripping.
    Concentrati sull'incremento del peso, sul percepire il muscolo che sta lavorando, sulla capacità di contrarlo, sulla tecnica "impeccabile".
    Una tecnica, un esercizio, una serie, un numero di ripetizioni, non hanno senso se non inseriti in un contesto più ampio.
    Quello che il tuo "istruttore " ti fa fare , non è sbagliato di per se, ma è come insegnare il colpo di tacco ad un calciatore che non sa nemmeno palleggiare!
    Spero di aver reso l'idea

  9. #9
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Messaggi
    60

    Predefinito

    Ok grazie mille

    P.S ( Io per ora per quanto riguarda l'esecuzione degli esercizi, sto molto attento a fare la fase negativa di ogni ripetizione, molto lentamente, mi han detto che è meglio.... va ben, vero? )

    P.P.S( Oggi alleno gambe.. e devo fae squat, ho già paura.. )
    Ultima modifica di ispanico86; 18-11-2005 alle 09:02 AM

  10. #10
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    personalmente non trovo molto utili le ripetizioni ultra lente.
    la positiva, soprattutto nei grossi esercizi va eseguita piuttosto velocemente (se sei avanzato anche esplosivamente, ma non è il tuo caso), la negativa deve essere controllata (nn solo per questioni di stimolo, ma anche di sicurezza per evitare di infiammare i tendini, o nel caso del french press di darti un colpo di bilancere sulla zucca! )

  11. #11
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4,828

    Predefinito

    Pienamente d'accordo con Somo!
    Senza farci tante pippe mentali per il momento, direi che il movimento deve essere fluido e controllato 2.0.1.0

Discussioni Simili

  1. Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 24-09-2013, 05:00 PM
  2. Quanto recupero tra le serie ? Il Tempo di Recupero tra le serie
    Di bbhomepage nel forum Articoli del sito
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 23-09-2013, 12:29 PM
  3. serie multiple con cedimento....abitudine sbagliata..
    Di Tenebro nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 10-04-2003, 06:40 PM
  4. Sul numero di serie
    Di Cesarone nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 15
    Ultimo Messaggio: 28-03-2003, 09:00 PM
  5. Serie a Piramide : che ne pensate ?
    Di JohnBlue nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 11-03-2003, 04:53 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home