Salve a tutti ragazzi, è 2 mesi e mezzo che vado in palestra, e l'ultima scheda che il mio trainer mi ha fatto contiene degli esercizi da fare in STREP, volevo sapere se vanno bene per far massa, visto che io DEVO ingrassare. ( ho 19anni e quando sn arrivato in palestra 2 mesi e mezzo fa, pesavo 63 e mezzo per 1:86 di altezza, ora sn arrivato a 68 e mezzo)
Esericizi in STREP mene fa fare uno ai cavi, per i bicipiti. Poi alla Lat Machine.
e un 3 x 8+8 pulley.
Che ne pensate?? mi ha detto ch servono a stimolare in modod diverso i muscoli, altrimenti nn crescono... ma io nn vorrei "consumarmi"..
Io devo metter su MASSA!!
grazie a tutti attendo delucidazioni
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