Ciao a tutti!!! vorrei kiedervi un parere...
premesso ke non sono un bodybuilder ma mi alleno a casa solo per tenermi in forma, possiedo dei manubri ed una sbarra x trazioni e con essi riesco ad allenare tutti i gruppi muscolari....solo ke per i quadricipiti faccio i piegamenti su una gamba sola (xkè facendola con entrambe le gambe poi il peso sarebbe troppo poco) mentre per i bicipiti femorali non uso i pesi ma mi incastro con i piedi sotto ad un mobile e faccio quel ke posso (tipo quello ke si vede nella seconda figura del sito http://www.aspeterpan.com/fitness/bb...002.htm)....xò questi esercizi per le gambe non proprio il massimo, quindi avrei pensato di comprarmi una panca col leg extension, in particolare questa http://www.ebest.it/scheda_prodotto....canale=pangora
potrei fare oltre al leg extension anke il curl in piedi ed i glutei....il problema è ke la portata massima è 100 kg ed io peso 85kg....secondo voi posso superare la portata massima di 10 o 20 kg? (poi sinceramente non so quanto peso userò dato ke non l'ho mai provata...). ovviamente sia il leg extension ke il curl ed i glutei li farei una gamba per volta per massimizzare il peso....
inoltre una panca mi farebbe comodo anke per altri esercizi, dato ke per esempio per pettorali panca piana uso due sedie
accetto consigli e pareri...ke faccio..la compro o non la compro?
P.S. prima ke qualkuno me lo kieda sappiate ke un modello + costoso non me lo potrei permettere..
grazie a tutti
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