Originariamente Scritto da
walter46
ciao ragazzi!!ho letto un po di roba sul latte(discorsi anche di 4ca).
inspessisce la pelle, colla, duro da digerire....
nella mia dieta mangio a colazione e nello spuntino pomeridiano così(sono in massa):
colazione:
250g yogurt magro
6/7 fette biscottate
frullato con pro in polvere con 100ml latte
spuntino:
250g yogurt magro
6/7 fette biscottate
2 frutti
troppi latticini??come potrei modificare questi 2 pasti? sempre considerando che devo fare massa?
grazieeeee!!
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