superslow

[luca24]

ciao a tutti...nella rete si parla tanto di questa tecnica superslow....c'è ki è pro e ki è contro....e alla fine non ho capito se è efficace o no....io vorrei provarla..voi ke dite funziona o è inutile? qualkuno l'ha già provata? ciao

[luca24]

nessuno la conosce?possibile!?

[pinco83]

mai sentita... in kosa consiste?

[fifty]

Troppo estrema come tecnica!
10 sec. fase eccentrica 5 sec. nella fase concentrica.
Il pso che puoi usare deve essere ridotto di un buon 30/40%, il che è tutto dire!
A mio parere non permette una buona attivazione delle fibre veloci, le più facilmente ipertrofizzabili.

Comunque si potrebbe anche provare per sperimentare!
Di positivo c'è un TUT maggiore.
Comunque vi consiglio di non inoltrarvi in cose alla moda che passano presto.
Non ci sono tanti segreti nell'allenamento.
Le cose semplici sono quelle che riescono meglio!