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Discussione: Massa, ma niente pancia?

  1. #1
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    Predefinito Massa, ma niente pancia?

    Ciao,
    sto facendo un allenamento di massa.
    Ahimè, spunta fuori la panzetta.. Se mi alleno tre volte la settimana gli altri giorni va bene fare tipo 20 minuti di corsa??
    Devo stare attento a non fare ritmi troppo elevati per evitare di bruciare roba buona??

    Peso 78 kg x 185, che dite... Quanto lavoro aerobico posso fare al i fuori del workout??

  2. #2
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    2 sedute di corsa 30 min max a ritmo non troppo veloce

  3. #3
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    Grande trainer!
    Brucio 250 cal piu o meno a seduta, faccio 20 minuti pendenza 2 velocità nove. Va bene?
    Ciao

  4. #4
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    si 20 min possono andare

  5. #5
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    Controdomanda: visto che le masse muscolari non sono enormi, per bruciare + cotenna non ci vorrebbe + cardio? Tipo 45 min?

  6. #6
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    dipende dalla frequenza,perche'altrimenti rischia di bruciare anche quel poco che ha messo su,io per es in massa abolisco l'attivita'aerobica

  7. #7
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    + che giusto; la domanda mi è partita perché io corro abitualmente + di 50km la settimana e di massa, se mi "impegno", ne metto su senza problemi comunque... ma mi rendo conto che il discorso è x forza soggettivo e dipende da lui. Thanks comunque

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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