Ciao,
sto facendo un allenamento di massa.
Ahimè, spunta fuori la panzetta.. Se mi alleno tre volte la settimana gli altri giorni va bene fare tipo 20 minuti di corsa??
Devo stare attento a non fare ritmi troppo elevati per evitare di bruciare roba buona??
Peso 78 kg x 185, che dite... Quanto lavoro aerobico posso fare al i fuori del workout??
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