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Discussione: prima addominali o lombari?

  1. #1
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    Predefinito prima addominali o lombari?

    Secondo voi è meglio fare prima gli addominali o i lombari? per quale motivo?
    grazie

  2. #2
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    ciao..secondo me non c'è differenza...cmq posso dirti ke io ho fatto sempre gli addominali alla fine dell'allenamento (quindi dopo i lombari) e sono sempre andato bene

  3. #3
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    mah io i lombari li faccio una volta la settimana(nella sessione delle gambe)
    e mi vengono spesso dei giramenti di testa!
    gli addominali li faccio in tutte le sessioni a fine allenamento!

  4. #4
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    io ho sempre fatto prima addominali e poi lombari

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Gigabott
    mah io i lombari li faccio una volta la settimana(nella sessione delle gambe)
    e mi vengono spesso dei giramenti di testa!
    gli addominali li faccio in tutte le sessioni a fine allenamento!
    Probabilmente i giramenti di testa sono dovuti ad una errata esecuzione dell'esercizio.
    A mio parere lo ritengo un'esercizio superfluo!

  6. #6
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    secondo me è meglio fare prima addominali e poi lombari!
    quando faccio al contrario...mi metto sull apanca del cruch...e mi fa male la schiena!

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da jac88
    secondo me è meglio fare prima addominali e poi lombari!
    quando faccio al contrario...mi metto sull apanca del cruch...e mi fa male la schiena!
    Mi dispiace ti crei problemi che non esistono

  8. #8
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    ai lombari io non dedico un esercizio specifico, perche penso che vengano gia tirati in ballo in altri esercizi, tipo squat e così.
    Per gli addominali anche io li piazzo sempre a fine allenamento, 2 o 3 esercizi.
    Ciò che non uccide rende più forti

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da righetfl
    ai lombari io non dedico un esercizio specifico, perche penso che vengano gia tirati in ballo in altri esercizi, tipo squat e così.
    Per gli addominali anche io li piazzo sempre a fine allenamento, 2 o 3 esercizi.

  10. #10
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    Predefinito

    non per criticarvi..ma fare i lombari è importante per prevenire dolori alla skiena...è vero ke vengono tirati in ballo anke durante altri esercizi...e proprio per questo bisogna rinforzarli...basta farli una volta a settimana e sono a posto

  11. #11
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    Se vuoi farli, falli pure!
    Ho solo detto che a mio parere è un esercizio superfluo!

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