Salve a tutti..sono nuovissimo.
Volevo sapere una cosa semplice semplice:
siccome io mi sto allenando da un mese a casa con tre manubri ke mi comprai tempo fa (uno da 24kg...uno da 12kg..e uno da 8kg) con la tecnica del rest pause scalato ( la conoscete?è una specie di stripping...ma non è questo l'importante) ke lessi su una rivista specializzata.
Ora vado per una ventina di giorni in vacanza e siccome vado colo treno non mi porto i pesi....li però ho un manubrio da mi sembra 12 kg.
la mia domanda è: ke tipo di allenamento si può fare con un manubrio da 12 kg per non perdere i (poki) risultati finora ottenuti? vi prego non siate troppo tecnici xkè io non è ke ci capisca tanto...vi ringrazio fin da ora (ovviamente se mi rispondete)...ciao a tutti e buone vacanze!!!