salve ragazzi,come sempre son qui a disturbarvisapete,io ora devo partire per una vacanza di 4 giorni con la mia raga..nella quale mi sa ke perderò tantissimissima massa magra! ma tanto,il gioco val bene la candela il punto è ke cmq,una volta tornato,le palestre son tutte kiuse e riaprono a settembre..per questo ho pensato di tenermi in forma allenandomi x conto mio,a casa,continuando a seguire un regime alimentare pressokè corretto...mantenere la mia forma fisica e,possibilmente,migliorarla!(anke se penso sia impossibile,altrimenti le palestre kiuderebbero giusto?)...vorrei qualke consiglio su come organizzarmi ecco,io non ho nessuna "attrezzatura" per praticare qualcosa qui a casa,però ho pensato a una specie di "skeda" da poter fare a casa x arrangiarmi,se volete ve la posto così potete darmi qualke consiglio ke dite?o è meglio ke mi rassegno e mi abbandono al mio destino?