Ho un pancione e maniglioni...
Ho 26 anni e sono alto 167cm, peso 67kili ,ho il problema che ho molta ciccia da smaltire, diciamo che ho perso molto peso perche prima pesavo 85kili circa 4 mesi fa e che cmq non praticavo sport.
Adesso faccio corsa per 1 ora la mattina appena alzato dal letto e poi 40 minuti il pomeriggio tutti i giorni sul tapis.. corsa leggera costante... dopo di che faccio 100 addominali con gambe a 90gradi e altri 100 dopo la corsetta pomeridiana, sono circa due mesetti che va avanti la storia...
Come alimentazione non ne ho una specifica, o meglio mi attengo da me ad alcune regole.
Tipo la mattina corro sensa aver fatto colazione e dopo l'ora di corsa per 3 ore bevo solo acqua o tè verde per facilitare il consumo dei grassi della pancia.
A pranzo mangio il giusto, evito i grassi animali e cerco di non mangiare pasta o alimenti con amidi, evito anche lo zucchero se prendo il caffe, mangio al massimo accompaganto col pane ma non piu di 50g ma a seconda della pietanza se posso lo evito. almeno 4 giorni alla settimana mangio o tonno o pollo o carne magra... spesso preferisco frutta e verdura
il pomeriggio alle 17 faccio la corsa da 40 minuti, dopo di che un po di addominali non molti, giusto qualche serie e poi faccio uno spuntino veloce, frutta ingenere di stagione, alla sera mangio verso le 21 e solitmante se posso evito anche il pane, ingenere o mangio tonno o pollo o preferibilmente verdura, tipo minestrone ecc. piu in la con l'orario se mi vien fame cerco di mangiar frutta/anguria...
Vorrei sapere se in linea di massima perdero questa maledetta pancia... che mi assilla da una vita, colpa mia sicuramente ma che ora non voglio piu avere...
Qualche risultato perora si e' visto per il peso, ho perso pero molta massa magra, e pero ho recuperato qualche buco sulla cintura...
la cosa chemi da fastidio e' che il peso lo perdo, sto attento a una marea di cose, faccio anche circa 200 addominali al giorno, un po di flessioni per le braccia e la corsa 60 minuti la mattina e 40 il pomeriggio... non mangio tantissimo eppure la pancia sta sempre li, se mi siedo e me la guardo trasborda :| se premo col palmo laterale della mano spariscono quasi 3 dita nel rotolone... non so come comportarmi, sarei gia sotto peso teoiricamente per altezza e ossatura.. ho perso molta massa magra perche tocco qualche osso che prima non toccavo.... che fare ? continuo cosi ? corsa e addominali ? ce la faro mai ?
piu di cosi non so... resta solo il chirurgo ???
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