Risultati da 1 a 3 di 3

Discussione: Primo mese resoconti

  1. #1
    Data Registrazione
    May 2005
    Messaggi
    5

    Predefinito Primo mese resoconti

    Beh...come molti mi avevano detto non avendo mai fatto palestra prima d'ora,gia qualche soddisfazione,non estetica diciamo me la sono levata salendo pian piano alle macchine a livello di peso.
    Volevo chiedervi se serve magari per migliorare la forza dei bicipiti fare ogni giorno un tot di ripetizioni a casa con un manubrio leggero,o e' una cazzata immane?
    E un ultima domanda,per quanto riguarda l'aumento di massa e' una cosa a lungo lungo termine?Noto un miglioramento a livello di forza ma a livello di grandezza del muscolo poca roba...so che e' solo un mese,infatti vi chiedevo allenandomi costantemente entro quanto tempo si notera' una minima differenza?
    Non voglio diventare Mister Muscolo,un fisico normale robusto definendo un pochino.

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    2,090

    Predefinito

    è una cazz... immane... allenati da principiante cioè : full 3 volte a settimana con pesi da 10-15 rep e 3-4 serie x muscolo che in seguito possono anche un pò aumentare ; vedi anche il sito di Bill Pearl dove ci sono tabelle per vari livelli molto classiche...

  3. #3
    Data Registrazione
    May 2005
    Messaggi
    5

    Predefinito

    Grazie Mau!

Discussioni Simili

  1. Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 02-04-2017, 10:47 PM
  2. Il mio primo mese di palestra :/
    Di kevinotto93 nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 20
    Ultimo Messaggio: 02-01-2012, 07:08 PM
  3. 3*10 Full Body Primo Mese
    Di Tenebro nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 15-09-2006, 05:31 PM
  4. scheda primo mese
    Di bruto nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 10-04-2006, 08:08 PM
  5. ..passato il primo mese...punto della situazione
    Di bennytrespo nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 06-06-2003, 07:05 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home