Beh...come molti mi avevano detto non avendo mai fatto palestra prima d'ora,gia qualche soddisfazione,non estetica diciamo me la sono levata salendo pian piano alle macchine a livello di peso.
Volevo chiedervi se serve magari per migliorare la forza dei bicipiti fare ogni giorno un tot di ripetizioni a casa con un manubrio leggero,o e' una cazzata immane?
E un ultima domanda,per quanto riguarda l'aumento di massa e' una cosa a lungo lungo termine?Noto un miglioramento a livello di forza ma a livello di grandezza del muscolo poca roba...so che e' solo un mese,infatti vi chiedevo allenandomi costantemente entro quanto tempo si notera' una minima differenza?
Non voglio diventare Mister Muscolo,un fisico normale robusto definendo un pochino.
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