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Discussione: proteine si proteine no

  1. #1
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    Predefinito proteine si proteine no

    salve, molte persone mi hanno consigliato dato che sono vegetariano di prendere le capsule di proteine che vendono proprio per chi fa BB.
    Mi hanno pure detto che comprandole online si poteva rispiarmare molto...
    ho fatto un giro ma esistono miliardi di proteine diverse...del siero del latte, dell' albume, con vitamine, con creatina ecc ecc....
    vorrei chiedervi.....

    effettivamente potrebbe tornarmi utile assumere proteine?

    in che dosi dovrei assumerle?

    quali dovrei comprare? mi hanno detto che quelle del latte sono le migliori, e vero?

    sapreste consigliarmi una marca e magari pure un sito dove comprarle?

    grazie

    Alessandro

  2. #2
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    nn so aiutarti mi dispiace

  3. #3
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    Predefinito

    Non si devono consumare proteine per sentito dire. Le proteine sono una componente fondamentale per l'organismo umano che devono essere introdotte a sufficienza con la normale dieta, per cui assumere delle polveri con una grammatura a casa o come sonsigliato dalla "posologia" vale a dire 30 gr\die non ha senso.

    Ti rimando a questo link
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=4728
    per le duscussioni sulle proteine per farti un'idea, come pure quelli sempre sulle proteine nella sezione Top
    https://www.bbhomepage.com/forum/forumdisplay.php?f=31

    Una volta appurata una mancanza e l'eventualità di colmare la stessa non solo con un'alimentazione ad hoc ma da integratori, allora la scelta è varia, come pure è varia la pubblicità spesso ingannevole, o meglio che vorrebbe far credere che il corpo funzioni nel modo che moti esperti di marketing vorrebbero....

    Per il latte puoi farti un'idea leggendo i thread sullargomento:

    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=751
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=1576

    non esiste quindi la dose, esiste il piano alimentare da cui ricavare il fabbisogno proteico, e da li poi trovare le fonti per soddisfarlo, nessuno e non ha senso, ripeto dirti consuma 20,25,30... gr di polveri.

    Se proprio devi usare integratori mi orienterei verso le proteine dell'uovo (solo albumi) evitando siero, caseine, miste (siero-caseine, siero-albumi).

    Qui puoi trovare una panoramica di siti
    https://www.bbhomepage.com/sond.asp

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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