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Discussione: Consiglio per abbattimento pancia

  1. #1
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    Predefinito Consiglio per abbattimento pancia

    Salve, come quasi tutti gli uomini devo buttare giù della pancia.
    Premetto che sono stato a dieta e sono calato notevolmente ma è rimasta una discreta pancia.
    Ora come esercizi faccio 30 minuti di cyclette o tapin e pesi in generale, continuo a seguire il piano alimentare.
    Mi hanno detto che potrei risolvere cambiando dieta e fare quella a zona, cosa ne pensate?

  2. #2
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    ridurre i carbo unica soluzione

  3. #3
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    Metti su massa...x il dimagrimento a lungo termine i muscoli sono una garanzia. E come ti ha già detto siffredi, cala i carbo.

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Principiante
    Salve, come quasi tutti gli uomini devo buttare giù della pancia.
    Premetto che sono stato a dieta e sono calato notevolmente ma è rimasta una discreta pancia.
    Ora come esercizi faccio 30 minuti di cyclette o tapin e pesi in generale, continuo a seguire il piano alimentare.
    Mi hanno detto che potrei risolvere cambiando dieta e fare quella a zona, cosa ne pensate?
    riduci le calorie ad ogni pasto affinche il corpo inizi a bruciare le scorte i depositi di grasso ovviamente riducendo i carbo e non abusando con i grassi saturi

  5. #5
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    la cosa è ovviamente complessa e mooooolto soggettiva.
    Il mio consiglio è di non ridurreeccessivamente le calorie. Certamente potrebbe essere un'idea abbassare i carbo e alzare i grassi buoni. Comunque quoto in pieno squall, hai bisogno di aumentare la massa magra per bruciare grasso.
    Fai una leggera ipocalorica senza tecniche complicate, allenati coi pesi riducendo i recuperi tra le serie e metti magari 30-40 min di aerobica leggera a fine workout.
    Alla sera i carbo abbassali ma non eliminarli del tutto.
    Facci sapere,
    ciao

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