Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 16

Discussione: Prob allenamento

  1. #1
    Data Registrazione
    Dec 2004
    Messaggi
    95

    Predefinito Prob allenamento

    Ciao raga... ve la faccio breve.. ogni volta che mi alleno lo faccio male.. principalmente perche stacco da lavoro e vado in palestra.. e non ho molta voglia, sono stanco e non ce la faccio..per esempio gia quando faccio panca piana e inclinata mi fanno male le braccia.. e di fare spalle, dorsali e bicipiti mi passa la voglia Ora se io invece di fare tutti gli esercizi in un giorno solo li suddivido in piu giorni? Nel senso oggi faccio solo gambe, domani solo bicipiti, dopodomani solo tricipidi e cosi via....la cosa è fattibile?

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    e se invece di fare 200 esercizi facessi solo quelli base?

  3. #3
    Data Registrazione
    Dec 2004
    Messaggi
    95

    Predefinito

    ti dico la scheda che mi hanno fatto in cosa consiste

    un giorno faccio

    Prendo alcuni nomi dal sito che mi hai dato prima

    Petto
    Panca piana
    Panca inclinata
    Pullover

    Deltoidi
    Lever Lateral Raise

    1 di spalle

    Bicipidi
    Lever Preacher Curl
    Dumbbell Incline Curl seduto a 90°

    L'altro giorno faccio
    Gambe
    Leg curl
    Leg extension
    Pressa

    Polpacci
    Lever Standing Calf Raise

    Tricipiti
    Concentrato inverso con il cavo
    Cable Pushdown

    Dorsali
    Pullover
    Lat machine
    e un'altro non so il nome
    Ultima modifica di SPQR; 01-04-2005 alle 12:54 PM

  4. #4
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    buttala e rifalla daccapo.

    ma da quanto ti alleni-?

  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    1,519

    Predefinito

    Un'altra vittima del pressapochismo...benevenuto nel club

  6. #6
    Data Registrazione
    Dec 2004
    Messaggi
    95

    Predefinito

    Mi alleno da 4 mesi... per cortesia me ne fareste una voi? grazie

    Ps mi sono sbagliato, logicamente non la faccio tutta in un giorno.. meta un giorno e meta' l'altro

  7. #7
    Data Registrazione
    Dec 2004
    Messaggi
    95

    Predefinito

    mmmm ho capito continuo a usare la scheda del pressapochismo e buonanotte....
    avoja ancora a corre............

  8. #8
    Data Registrazione
    Oct 2004
    Messaggi
    265

    Predefinito

    cosa sono i bicipidi?

  9. #9
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    quei cosi che stanno dalla parte opposta ai bicibidi.

  10. #10
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    892

    Predefinito

    somoja ma che tipo di droga stai usando?

  11. #11
    Data Registrazione
    Dec 2004
    Messaggi
    95

    Predefinito

    ma tutto cio è LOLLOSSISIMO! tutti a corregere bicipiti!!!!















































    ma per la scheda uno puo anche morire è.....
    avoja ancora a corre............

  12. #12
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    564

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da SPQR

    ma per la scheda uno puo anche morire è.....
    una scheda non si fa "così" al volo...

    Altrimenti che senso avrebbero i preparatori atletici? non hai detto da quanto ti alleni, la tua alimentazione, gli obbiettivi...


    Pensi che la stessa scheda vada bene sia per te che per me?

    Comincia a fornire diversi dati, misure, anzianità d'allenamento, obbiettivi... ecc. ecc.

    poi vedrai che qualcuno prova a buttarti giù una scheda "generica"

  13. #13
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    2,090

    Predefinito

    ma davvero SPQR vuoi una schedaaa ? ma che orroreee... io non la metterei maiiii sul forummmm

  14. #14
    Data Registrazione
    Oct 2004
    Messaggi
    265

    Predefinito

    anche perchè è proibito dal regolamente chiedere schede

  15. #15
    Data Registrazione
    Dec 2004
    Messaggi
    95

    Predefinito

    Tutto cio non ha senso allora perche la gente mi dice di buttarla e rifarla da capo? e chi me la dovrebbe rifare? io? è ovvio che uno in 4 mesi non puo sapere come farsi una scheda.
    avoja ancora a corre............

Discussioni Simili

  1. Prob bicipiti
    Di SPQR nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 9
    Ultimo Messaggio: 07-11-2005, 10:46 PM
  2. un prob esecuzione trcipiti
    Di Tenebro nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 07-03-2003, 02:14 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home