Ciao a tutti e buona giornata.
Vorrei sapere se qualcuno conosce i vantaggi e gli svantaggi delle ripetizioni forzate rispetto a quelle a esaurimento per quanto riguarda la massa e la forza.
La persona che mi segue in palestra mi consiglia sempre le forzate, ma purtroppo spesso devo aspettare per avere aiuto sforando dai tempi di recupero assegnati. cosa mi consigliate? meglio i tempi o ripetizioni forzate che nel mio caso rendono molto?
Grazie Army
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