eseguo il curl col bilanciere con carichi leggeri... tipo 10-16 kg ma senza cinta.. può causare problemi ?
la dovrei comprare? o l'acquisto quando aumenterò i carichi.. tipo 30-40kg
eseguo il curl col bilanciere con carichi leggeri... tipo 10-16 kg ma senza cinta.. può causare problemi ?
la dovrei comprare? o l'acquisto quando aumenterò i carichi.. tipo 30-40kg
perchè dovresti usare la cintura per poter eseguire il curl con bil.?Mica lavori di schiena ma solo con le braccia,il corpo resta fermo e immobile come un tronco d'albero!
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
Dovresti vederli nella mia palestraOriginariamente Scritto da Venom5
Caricano poco più di 15 kg e si mettono la cintura perchè si fanno male la schiena.
Ovvio poichè non riescono a sollevere il peso si buttano indietro con la schiena.
Seriamente la cintura per il curl bilanciere non serve a una mazza.Originariamente Scritto da steveinweb
Se hai problemi prova ad appoggiarti ad un muro
per start: è la cosa migliore per evitare di aiutarsi con il corpo!
Io:è strano....da te non me lo sarei mai aspettato......per quale motivo mi aiuti?
Somoja:anche se sei uno stronxo questo non mi impedisce di aiutarti;sei forte......però sei uno stronxo.
CosaOriginariamente Scritto da Venom5
Appoggiarsi al muro?
Visto che siamo in tema. Le mani devono stare larghe quanto le spalle oppure più strette? Io fino ad ora le ho tenute un po più strette delle spalle
premessa: io il curl bilancere lo odio..
le braccia solitamente si tengono leggermente + larghe delle spalle, se no alla stessa ampiezza, questo se utilizzi un bilancere dritto, soprattutto.
la cintura nn è indispensabile, visto che nn dovresti aiutarti con la schiena, anche se è vero che a certi livelli può essere utile utilizzarla, visto che stiamo parlando di body builder e nn di powerlifter.. cmq nel tuo caso direi di bandirla proprio la cintura, anzi, vedi di rafforzare parecchio la zona lombare e addominale, ti consentirà di migliorare i carichi in tutti gli esercizi, oltre a scongiurare una buona parte di infortuni.
La cintura si usa quando si fanno carichi impegnativi nello squat, nello stacco e nella panca.
Meglio non abusarne
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
grazie...
complimenti siete velocissimi e chiarissimi nel rispondere..
mani larghe quanto le spalle : se le metti + strette lavora di + l' esterno ; se + larghe lavora di + l' interno
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