ciao a tutti vorrei porvi alcune domande
Cosa si intende per fase concentrica e eccentrica? (Quella eccentrica è quella in cui non faccio sforzo?)
Quando si parla per esempio di allenamento con sessione non superiore a 45 min. sono comprese le pause e i tempi di recupero? Se si avendo recuperi + alti e sbagliato impiegare molto di + come per esempio 100min?
Cosa si intende per ripetizioni forzate e per "a esaurimento"? se una persona mi aiuta a completare una serie alla panca sto facendo rip.forzate?
Vi prego di rispondermi appena possibile Grazie Army
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