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Discussione: Military (non fate la guerra) Press e Lento Avanti

  1. #1
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    Predefinito Military (non fate la guerra) Press e Lento Avanti

    ieri ho provato a fare il Military (ritirate le truppe) Press e ho scoperto che è notevolmente più pesante rispetto al lento avanti dove carico una roba tipo 20kg in più

    è normale o ho degli squilibri io?
    Che vantaggi mi può portare il military press rispetto al lento avanti??

    Cosa ne dite invece del lento avanti a presa inversa?

  2. #2
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  3. #3
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    a me capita quando sostituisco la panca piana con il bench press o gli stacchi con il deadlift

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da panel
    a me capita quando sostituisco la panca piana con il bench press o gli stacchi con il deadlift

    mahahauhahuahuhauhauhauhuahuhaua....

  5. #5
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    Ho fatto stacchi da terra con 0,22kg!
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    Scusate ma io ho sempre saputo:

    lento -->da seduto
    military-->da in piedi

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da panel
    a me capita quando sostituisco la panca piana con il bench press o gli stacchi con il deadlift
    che battutone...

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da ^Squall^
    Scusate ma io ho sempre saputo:

    lento -->da seduto
    military-->da in piedi
    quoto il protagonista di FFVIII [839]

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da panel
    a me capita quando sostituisco la panca piana con il bench press o gli stacchi con il deadlift
    [a-/]

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da mau
    scusa mau ma che e sta roba?tu nn eri quello dei gomiti larghi?

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da ^Squall^
    Scusate ma io ho sempre saputo:

    lento -->da seduto
    military-->da in piedi
    il lento avanti può essere fatto sia all'impiedi sia seduto su una panca.
    La military press, cmq differisce dal lento avanti in piedi per la posizione dei piedi e delle gambe. Nella esecuzione ufficiale della pressa militare si sta sull'attenti con le punte divaricate i talloni uniti, con i glutei e i posteriori della coscia contratti al massimo.

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da ^Squall^
    Scusate ma io ho sempre saputo:

    lento -->da seduto
    military-->da in piedi
    ecco anch'io la sapevo così

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da frank leone
    il lento avanti può essere fatto sia all'impiedi sia seduto su una panca.
    La military press, cmq differisce dal lento avanti in piedi per la posizione dei piedi e delle gambe. Nella esecuzione ufficiale della pressa militare si sta sull'attenti con le punte divaricate i talloni uniti, con i glutei e i posteriori della coscia contratti al massimo.
    ah beh si questa spiegazione e piu precisa

  13. #13
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    ma nn se n'era gia parlato in questa stessa sezione poco tempo fa?

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da Baronetto
    ieri ho provato a fare il Military (ritirate le truppe) Press e ho scoperto che è notevolmente più pesante rispetto al lento avanti dove carico una roba tipo 20kg in più

    è normale o ho degli squilibri io?
    Che vantaggi mi può portare il military press rispetto al lento avanti??

    Cosa ne dite invece del lento avanti a presa inversa?

    I vantaggi si limitano ad un coinvolgimento di più muscoli rispetto al lento da seduto (addominali, erettori della spina, glutei etc.) con conseguente presunta maggior spinta anabolica.
    E' normale che carichi di meno (so che non tutti la pensano così) perchè inarchi meno la schiena (altrimenti cadi) mentre nel lento da seduto un lieve inarcamento è inevitabile e sposta parte del carico sui pettorali alti. 20 kg comunque mi sembrano troppi!!!

    x Somoja= si era toccato l'argomento già tempo fa.

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da frank leone
    Nella esecuzione ufficiale della pressa militare si sta sull'attenti con le punte divaricate i talloni uniti, con i glutei e i posteriori della coscia contratti al massimo.
    e bisogna salutare il picchetto d' onore tra una ripetizione e l' altra §7

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