Dolori con gli stacchi...

**joker83** · 15-03-2005, 12:51 PM

Ciao a tutti...ieri sera per la prima volta in palestra mentre eseguivo gli stacchi ho sentito dei dolori molto forti tipo pugnalata nella schiena più precisamente 5 cm sotto il trapezio...cosa può essere????L'esercizio lo svolgo molto bene ed i pesi non sono esagerati...nell'ordine del 50-60kg...

**^Squall^** · 15-03-2005, 01:02 PM

Non sonoesagerati in senso assoluto, ma x la prima volta ke fai stacchi forse lo sono.

**°°sOmOja°°** · 15-03-2005, 01:52 PM

esatto, 60kg, così come 50kg, se gestiti male, da un corpo che nn è pronto, possono portare ad infortuni anche gravi.

sicuro di eseguirli bene? io li faccio da un pò e nn sono mai stato certo di eseguirli bene, probabilmente avrò un'esecuzione al limite del dignitoso.

la schiena era inarcata?
il bilancere era attaccato alle tibie?
la presa com'era?
il movimento era fluido o veloce?

adesso come stai?

**Baronetto** · 15-03-2005, 06:52 PM

l'unica cosa che ti posso dire è: fai come me.

individua un "bber" nella tua palestra e chiedi a lui di insegnarti a fare gli stacchi

(non l'istruttore che tanto non te lo spiega come si deve)

cmq quel dolore potrebbe essere dovuto a una sorta di sbilanciamento
del tipo che sali prima con la parte destra del corpo al posto di salire bene e coordinato

bo

chiedi all'enormone della palestra
tutte le palestre ne hanno una

a me aiuta molto usare la cintura perchè mi permette di capire se ho la schiena ben dritta
magari prova anche tu

**°°sOmOja°°** · 15-03-2005, 06:54 PM

veramente nella mia palestra sono l'unico ad eseguire gli stacchi.

**joker83** · 16-03-2005, 08:58 AM

Allora per quanto riguarda l'esecuzione non penso di farla male anzi..bilanciere che striscia su le tibie ok movimento fluido ok..la presa la efettuo normale cioè con tutte e 2 i plami delle mani verso di me...il dolore lo sento soltanto in Ascesa e solo per il momento che effettuo lo stacco ora come ora non ho assolutamente dolori...per quanot riguarda gli stacchi bè..non è che ci siano molti altri che li fanno...devo vedere...GRazie per le risposte!!!

**°°sOmOja°°** · 16-03-2005, 09:45 AM

okkio quando lo rifai.. se senti dolore nn forzare assolutamente.

facci sapere come va..

p.s. hai letto l'articolo sugli stacchi nella sez powerlifting?