salve
avendo il bicipite corto è possibile eseguire esercizi che tendono ad allungarlo ?
se si quali esercizi stimolano nel miglior modo l'allungamento di esso ?
salve
avendo il bicipite corto è possibile eseguire esercizi che tendono ad allungarlo ?
se si quali esercizi stimolano nel miglior modo l'allungamento di esso ?
è molto difficile intervenire sulla forma dei muscoli, che è stabilita con buona approssimazione a livello genetico. (ergo nn ha senso dire che quell'esercizio ti farà venire il picco come quello di Shwarzenegger )..
oltretutto se sei ancora all'inizio (sto ipotizzando, nn so da quanto ti alleni in effetti) ha poco senso lavorare sui dettagli, probabilmente tra 1 anno il tuo braccio sarà completamente diverso (in meglio, ovvio, almeno te lo auguro) e ti accorgerai di avere altri difetti + importanti
Se il bicipite si inserisce nell'osso a una certa altezza stai pur sicuro che sempre lì continuerà a aessere attaccato, non c'è esercizio che tenga; non si può spostare il punto d'attacco del legamento...
L'unica cosa da fare x rimediare parzialmente è (ovviamente) sviluppare molto bicipite, bic.brachiale e avambraccio (specialmente il lungo supinatore) in modo da dare l'impressione estetica di un "avvicinamento".
prova a fare esercizi tipo la larry scott
anche dal lato dritto
ma più che un allungamento vero e prorpio è un effetto visivo (che cmq già è qcosa)
in effetti ci sono quelli che nascono con i muscoli "a boccia" e quelli che nascono con i muscoli "a fuso" ( io per esempio ) cmq qualcosa si può fare : se vuoi cercare di allungare il muscolo dovresti lavorarlo con esercizi di isolamento per le sezioni basse e Baronetto c'ha azzeccato in pieno : prova colla panca scott , accanto al curl bil. che non deve mancare ; fai la scott con manubri e massima concentrazione usando il lato verticale
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