hi ripreso ad allenarmi dopo eoni di sbragamento. Seguo il regime alimentare la zona, e da due mesi sto facendo una scheda soft da "dimagrimento" sono calato 4 Kg e rassodato un pò, molto, molto lontano dai miei obiettivi. sto leggendoil libro di Tozzi per farmi un'idea, ho letto alcuni post in un forum e ho preso paura dell'opinione che c'è in giro di questo libro...mah!? secondo voi in quanto tempo è ragionevole aspettarsi dei risultati veri, cioè rientro su un peso ottimale, più definizione, più forza etc.?
Grazie a tutti quelli che mi risponderanno.
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