Risultati da 1 a 11 di 11

Discussione: consiglio asimmetria

  1. #1
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    Molto dubbioso consiglio asimmetria

    Ciao sono nuovo ed ho 18 anni e volevo chiedervi un consiglio, fin da piccolo ho avuto pettorale , trapezio e deltoide sinistro piu grende. Allora per correggere questo difetto ( che è solo muscolare ) sono andato in palestra, e dopo 6 mesi posso dire di essere cresciuto in proporzione , e la differenza c' è sempre, come la posso risolvere ?

    grazie

  2. #2
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    non penso che come al contrario dicono tutti la soluzione siano i manubri,infatti io che anche ho una leggera asimmetria del pettorale(perche a destra mi lavora bene il petto mentre a sinistra non so perche il lavoro si sposti troppo sulla spalla,se uso i manubri per serie pesanti nn faccio che acuire il problema sento infatti la spalla sobbarcarsi la maggior parte del carico,credo che il rimedio sia concentrarsi molto sulla contrazione,almeno io facendo cosi riesco a ovviare la cosa,i risultati nn s sn ancora visti perche ho iniziato da poco.
    quindi concentrarsi sulla contrazione del muscolo target negli esercizi base col bilancere

  3. #3
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    potresti provare a impostare un programma che preveda un lavoro piu intenso per la parte sinistra (per quel che è possibile) includendo gli esercizi singoli (tipo rematore con manubrio, croci ecc). magari è una caz*ata questa, me lo chiedevo pure io come si fa a togliere le asimmetrie... boh.
    ps: giovane sficcatto, perche nn vieni su msn/mi hai bloccato? non ti sarai mica arrabbiato x l'altro giorno? avevo lasciato attaccato msn mentre ero via... sorry

  4. #4
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    come t ho bloccato?!!
    minkia imploro pieta
    ooo kobe cazz dici? mica t ho bloccato
    Ultima modifica di giovane BB; 12-03-2005 alle 06:15 PM

  5. #5
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    Predefinito asimmetria

    quindi nn c' è una soluzione provata per questo problema, ma solo supposizioni ?

  6. #6
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    0-100 km/h in 10.5 sec...Bravo rulez
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    anche io ho un problema simile, ma non legato ai muscoli, bensì all'osso...da piccoo ho preso un colpo fortissimo allo sterno e adesso esce di più a destra che a sinistra..non mi hamai causato scompiglio nella respirazione o in generale, ma è anti estetico al massimo...il medico mi disse(10 anni fa) che mi sarebbe tornato a posto con la crescita...ciò non è avvenuto...come si fa?
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  7. #7
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    si può compensare facendo esercizi con manubri e molta attenzione all' esecuzione però senza fare serie diverse per i 2 lati o con pesi diversi perchè si rischia di accentuare l' asimmetria ; puoi anche usare il bilancere ma sempre facendo molta attenzione al movimento ; spesso le asimmetrie derivano dal fatto che la posizione delle braccia è diversa dai 2 lati ; ci vorrebbe qualcuno che ti segnalasse 'sto fatto guardandoti mentre esegui l' esercizio ; nella mia palestra c' era un tipo che aveva i pettorali asimmetrici e io gli detto che la posizione delle braccia era diversa mentre faceva la panca : un gomito era + in fuori dell' altro ; inoltre stai attento a tirare o spingere in egual misura dai 2 lati
    Ultima modifica di mau; 13-03-2005 alle 10:24 AM

  8. #8
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    io per un mesetto ho inserito nella scheda normale per ogni muscolo un esercizi unilaterale

    cominciando con la sinistra
    e con la destra fermandomi al numero di ripetizioni raggiunte dalla sinistra

    praticamente in un esercizio sottoallenavo la destra
    un po ha funzionato

    il mio problema è che a causa di un piccolo infortunio ho la spalla destra più indietro rispetto alla sinistra...sigh

  9. #9
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    io ho preso da mio babbo una cosa strana in poke parole ho una gamba di un cm piu corta ed ho tutti i muscoli e dico tutti: deltoidi pettorali bicipiti tricipiti addominali dorsali,, asimmetrici.. non si vede nulla xro se c fai caso un pokino si nota e sto cercando di pareggiare...

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da BIKER-BOYZ
    sto cercando di pareggiare...
    Metti una punta e togli un centrocampista.
    Ok, mi autobanno dopo questa cazzata.

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Alex1981
    Metti una punta e togli un centrocampista.
    Ok, mi autobanno dopo questa cazzata.
    ma nn ti vergogni?

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