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Discussione: Alzate laterali con poco trapezio

  1. #1
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    89

    Predefinito Alzate laterali con poco trapezio

    Avete qualche suggerimento da darmi per eseguire questo esercizio senza usare troppo il trapezio?

  2. #2
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    1- abbassa il peso.

    2- se proprio vuoi fare un esercizio di isolamento (sicuro di averne bisogno?) puoi farle singole su panca inclinata (ovviamente dovrai abbassare mooolto il carico.. ma il deltoide laterale brucierà come nn mai)

  3. #3
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    Predefinito

    fai un lato per volta tenendo ferma la spalla con la mano libera : la spalla non si deve alzare

  4. #4
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    Predefinito

    cerca di tenere il corpo proteso indietro, ad esempio sedendo su una panca inclinata sugli 80°

    Più tendi a portare il corpo in avanti, più il lavoro viene trasferito sui trapezi.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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