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  • guerrilla cardio

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  • 30' classico 220-etàx65-75%

    2 50.00%
Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: vostre esperienze

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2004
    Località
    genova
    Messaggi
    101

    Predefinito vostre esperienze

    in fase di definizione siete soliti usare uno dei due metodi che andrò ad elencare?

    -classici 30' con il calcolo220-etàx65-75%
    -guerrilla cardio

    grz

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    nessuno dei due.

    mai fatto definizione.

  3. #3
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Località
    nessuno
    Messaggi
    2,384

    Predefinito

    Io ho provato il guerilla cardio.....FENOMENALE dal punto di vista atletico(lo eseguivo per mantenermi in forma)e anche per bruciare grasso;però se sei un bodybuider te lo sconsiglio tale approccio estremo visto che perdi sia massa grassa che un pò di massa magra!
    Il consiglio è di seguire una buona alimentazione con un pò di cardio ad attività moderata!

  4. #4
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    2,090

    Predefinito

    la guerrilla dà bei risultati ma solo se non devi fare massa e se hai un metabolismo parecchio lento ( non perchè consumi grasso ma perchè ti rialza il suddetto metabolismo ) ; io direi cardio a ritmo lento con 120-150 bpm per + di 20' anche perchè nei primi 20' consumi un bel pò di zuccheri e poco grasso : cmq il cardio serve a tenere alto il metabolismo basale non tanto a consumare grasso : gli acidi grassi liberano una quantità enorme di ATP e dovresti fare il giro del mondo a piedi per consumare una quantità notevole di grasso...

  5. #5
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    892

    Predefinito

    magari me lo provo il giro del mondo a piedi

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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