Muscoli

**braveguy** · 22-02-2005, 05:47 PM

scusate l'ignoranza...io sò ke per la crescita muscolare la cosa davvero importante è seguire un corretto regime alimentare....mi sapreste dire qual'è il pasto che contribuisce di più a far crescere i muscoli?

quello dopo l'allenamento x caso?a me hanno dato 1 dieta e in questa dieta c'è uno spuntino subito dopo l'allenamento(una banana)e poi quando arrivo a casa devo fare uno spuntino...x caso è questo spuntino qui?qual'è il pasto ke stimola di più i muscoli a crescere?

**trainer** · 22-02-2005, 05:51 PM

quello serale

**panel** · 22-02-2005, 06:10 PM

l'hai scritto tanto xkè di sì o è vero?

**orzade** · 22-02-2005, 06:17 PM

Tutti i pasti e nessuno pasto. Dipende se la dieta è ben strutturata, soprattutto secondo le tue reali esigenze psico-fisiche.

**°°sOmOja°°** · 22-02-2005, 06:27 PM

puoi fare il miglior pasto del mondo (che poi bisognerebbe vedere in cosa consiste sto pasto..) al momento giusto..
ma se il resto della giornata mangi male è tutto assolutamente inutile.

il corpo nn cresce solo dopo l'allenamento.. il recupero dura giorni. e dopo il recupero c'è la crescita.. e dopo la crescita c'è il mantenimento (ma si spera che a quel punto arrivi un nuovo stimolo allenante.)

**^Squall^** · 22-02-2005, 07:41 PM

Quoto.....però a mio parere sono molto importanti la colazione e l'ultimo pasto della giornata (non è detto sia il prenanna....io di prenanna mi fo na tisana).