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Discussione: Rematori&Pulley respirazione corretta

  1. #1
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    Predefinito Rematori&Pulley respirazione corretta

    mi stavo chiedendo: qual è la respirazione corretta per i rematori e il pulley

    di solito si butta fuori aria nel momento di sforzo e si respira nel momento di "rilassamento"

    però nei rematori e nel pullay mi viene naturale da fare il contrario
    e cioè respirare nel momento di sforzo e buttare fuori aria quando torno alla posizione di partenza

    com'è la storia?
    inoltre volevo chiedere più in generale: l'esecuzione di un esercizio deve essere sempre a una velocità tale da garantire una completa e profonda insiparazione espirazione?(quindi piuttosto lenta?)

    help

  2. #2
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    quando sei sotto sforzo è + difficile inspirare..direi innaturale..
    io addirittura quando faccio i massimali nn respiro nemmeno. (vabè..il discorso è un pò più lungo..cioè buttare l'aria fuori può compromettere la stabilità del tronco, soprattutto se si utilizza la cintura..equivale a togliere pressione)

  3. #3
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    appunto per questo chiedevo

    siccome a me viene naturale il contrario volevo sapere qual è la tecnica corretta

    cioè tipo: nel pulley quando porto il cavo verso di me che sono lì con schiena tesa petto in fuori ecc mi viene da respirare

    cioè alla fine è il movimento inverso alla panca, sarà per quello che mi viene da respirare al contrario

    per la storia di trattenere il respiro mi capita nella panca quando carico parecchio
    lì praticamente il movimento di spinta lo faccio in apnea finchè non completo la spinta...anche in questo caso mi viene naturale senza averlo imparato da qche parte

  4. #4
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    cavolo..mi hai fatto venire il dubbio.. aspetta che ci penso un pò.
    anzi mò vado in palestra e poi ti dico

  5. #5
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    d'oh
    mi prendi sempre in giro

  6. #6
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    è vero ha ragionissima baronetto!!
    anche a me succede questo! quando tiro la maniglia mi viene da respirare e invece dovrei buttare fuori l'aria...
    come faccio?

  7. #7
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    mi sa che ci tocca fare uno sforzo in più (di concentrazione)

    e per questo diventeremo più forti degli altri ( )

  8. #8
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    è vero Baronetto...sei molto saggio...fra un po' vedranno...

    ...


    ma in tutti gli esercicci bisogni espirare quando si sforza? proprio tutti tutti?

    in caso contrario cosa succede al muscolo?

  9. #9
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    Respirare è importante, ma mo vi pongo una domanda: quando camminate pensate a come respirare?? Quando mangiate?? O quando fate qualsiasi altra cosa??
    Non credo...perciò fate lo stesso durante l'allenamento: il corpo sa come comportarsi......perciò respirate nel modo ke + vi viene naturale.

    PS: il discorso dell'apnea in alcuni esercizi lo condivido.....anke a me su panca piana, viene naturale rimanere in apnea finkè non ho sollevato la sbarra. E' come se respirando perdessi concentrazione e quindi forza.

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da mrc81

    in caso contrario cosa succede al muscolo?
    al muscolo nn succede niente..visto che l'allenamento con i pesi è di tipo anaerobico..quindi la respirazione nn influsce..ma se respiri male puoi avere difficoltà durante l'esercizio (se nn respiri affatto svieni! )

  11. #11
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    grazie somoja
    piccolo OT
    e facendo gli addominali? dicono che ti viene la panza da muratore se respiri male...è vero o è una leggenda metropolitana?
    fine piccolo OT

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da mrc81
    grazie somoja
    piccolo OT
    e facendo gli addominali? dicono che ti viene la panza da muratore se respiri male...è vero o è una leggenda metropolitana?
    fine piccolo OT
    ahaha
    ma che panza da muratore.
    la panza da muratore (che poi mio cugino fa il muratore e panza nn ne ha! ) se mangi in modo disordinato ed eccessivo e poi credi di fare addominali x dimagrire

  13. #13
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    ah ecco perche c'ho la panza da muratore!!! bisogna che devi rotta allora...

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