Curiosità

**braveguy** · 14-02-2005, 07:47 PM

salve ragazzi!scusate ma vorrei togliermi una curiosità...io mi alleno in palestra x aumentare la mia massa muscolare e poi scolpire...di solito di ogni esercizio faccio 3 o 4 serie(12-10-8-6 oppure ora ad esempio stò facendo pompaggio e quindi vado al contrario)....xò capita spesso ke non ce la faccio a portare a termine tutte le ripetizioni,per un guaio ke ho al braccio sinistro...infatti si può dire ke i miei bicipiti e tricipiti sinistri sono più o meno della grandezza di un...coriandolo!

e quindi capita ke,ad esempio,quando mi alleno al petto,mi stanco il braccio....e comunque non ce la faccio a portare a termine tutte le ripetizione....questo è un male?io cmq il muscolo me lo sento stanco....quindi,in teoria,il muscolo è comunque stimolato giusto?

**crazyaliens** · 14-02-2005, 08:00 PM

Hai quasi il mio stesso problema, sono curioso di cosa consigliano, ma secondo me perchè usiamo poco il braccio sinistro (almeno io che non sono mancino).

**braveguy** · 14-02-2005, 08:14 PM

si infatti anke secondo me è cosi!e proprio per questo non riesco a volte a fare una serie completa....xò secondo me il muscolo comunque lavora lo stesso,e quindi penso ke sia cmq stimolato a crescere non credi?

**crazyaliens** · 14-02-2005, 09:32 PM

non credo di sapere qualcosa su queste cose visto che sono un principiante (forse come te) ma secondo me il muscolo è SICURAMENTE stimolato a crescere, anche se il giorno dopo devo fare i conti con l'acido lattico!!!

**mau** · 15-02-2005, 12:46 PM

il fatto che si perdano delle reps è normale ed è dovuto al fatto che nelle serie precedenti si è stancata una certa % di fibre per cui devi fare con quelle che ti son rimaste ancora piene di energia ; inoltre se sale l' acido lattico le fibre vengono bloccate proprio dall' ambiente acido che sfavorisce l' azione degli ioni calcio che trasmettono il potenziale d' azione che fa accorciare la fibra ; l' acido lattico poi si interpone in profondità tra le pro contrattili bloccando la contrazione ; quindi usate grossi pesi in modo da non riempirvi precocemente di acido lattico

**kobe** · 15-02-2005, 05:07 PM

nn è l'acido lattico a far fare male i muscoli il giorno dopo (DOMS)... l'abbiam detto miliardi di volte.

**ciaaaoo** · 15-02-2005, 11:44 PM

e se recuperassi un pò di più aumentabdo il riposo??? nn sarebbe male...

**braveguy** · 16-02-2005, 06:19 AM

ok grazie mille ragazzi

**ciaaaoo** · 16-02-2005, 07:41 PM

di niente, ciaaaoo.

**crazyaliens** · 16-02-2005, 10:42 PM

scusa kobe, se non è acido lattico, cos'è che fanno male ai muscoli il giorno dopo???
A quanto abbia capito, per non far fare male ai muscoli il giorno dopo (o almeno di meno, scusate il gioco di parole!!!) bisogna utilizzare carichi più grossi e aumentare il riposo, giusto???

**°°sOmOja°°** · 16-02-2005, 10:55 PM

Originariamente Scritto da crazyaliens

scusa kobe, se non è acido lattico, cos'è che fanno male ai muscoli il giorno dopo???
A quanto abbia capito, per non far fare male ai muscoli il giorno dopo (o almeno di meno, scusate il gioco di parole!!!) bisogna utilizzare carichi più grossi e aumentare il riposo, giusto???

no.. il dolore "del giorno dopo" sono i cosiddetti doms..se n'è parlato un mucchio di volte
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