Visualizza Risultati Sondaggio: Nell'esercizio aerobico vengono prima bruciati i grassi o i tessuti muscolari?

Partecipanti
14. Non puoi votare in questo sondaggio
  • No, I grassi in quanto depositi naturali del nostro organismo vengono bruciati prima

    8 57.14%
  • Ineffetti,vengono intaccati prima i tessuti muscolari

    2 14.29%
  • Altro

    4 28.57%
Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 24

Discussione: Con l'esercizio aerobico vengono prima bruciati.........

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Località
    184cm x 84kg
    Messaggi
    36

    Molto dubbioso Con l'esercizio aerobico vengono prima bruciati.........

    Con l'esercizio aerobico vengono prima bruciati i grassi o intaccati i tessuti muscolari?

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    200 kg panca inversa
    Messaggi
    4,229

    Messaggio

    i grassi,comunque dipende molto dall'intensita'dell'attivita'arobica

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Località
    184cm x 84kg
    Messaggi
    36

    Predefinito

    Scusate ma c'è stato un errore nel sondaggio, per cui la terza voce doveva essere soltanto:ALTRO.
    SCUSATEMI ANCORA PER IL DISGUIDO!

  4. #4
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    200 kg panca inversa
    Messaggi
    4,229

    Messaggio

    figurati infatti mi stranizzava

  5. #5
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    892

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Tinelli
    Scusate ma c'è stato un errore nel sondaggio, per cui la terza voce doveva essere soltanto:ALTRO.
    SCUSATEMI ANCORA PER IL DISGUIDO!
    mmmhh...ancora una cosa del genere e sei fuori
    e la tua ultima chance

  6. #6
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Località
    184cm x 84kg
    Messaggi
    36

    Predefinito

    hahaha, spero ke sia una battutta di spirito dopo il sondaggio ke hai proposto!

  7. #7
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    2,090

    Predefinito

    con l' aerobica si brucia una miscela di glucosio e acidi grassi la cui composizione dipende dalla concentrazione del lavoro nel tempo : siccome gli acidi grassi sono formati da una lunga catena di atomi di carbonio richiedono molto ossigeno per essere ossidati ad anidride carbonica e acqua : se io faccio un lavoro concentrato nel tempo , es. correndo a ritmo veloce , non farò in tempo a respirare abbastanza ossigeno per bruciare le lunghe catene degli acidi grassi e allora la % di glucosio , nella miscela che uso , aumenterà ; quindi se voglio bruciare i grassi devo dar tempo ai polmoni di buttar giù abbastanza ossigeno per ossidarli ; quindi devo andare piano... : niente aeorbica veloce e niente scatti altrimenti tornerò ad usare prevalentemente glucosio ; cmq per i primi 20 minuti si usa una miscela spostata verso il glucosio e solo dopo circa 20' si usa prevalentemente il grasso infatti non si è + in grado di scattare segno che abbiamo finito la benzina ( glucosio ) e ci è rimasto il gasolio ( acidi grassi )
    p.s. i tessuti muscolari non vengono intaccati dall' aerobica perchè la circolazione del sangue nei capillari non è frenata nell ' aerobica ma è libera ; diverso è il discorso del catabolismo : se non ho glicogeno nel fegato allora si innescherà la produzione di glucosio dalla deaminazione degli amminoacidi circolanti ma quello vale anche se uno non fa aerobica basta che mangi troppo poco , specie pochi carbo , ed il catabolismo arriva sicuramente
    Ultima modifica di mau; 09-02-2005 alle 10:15 AM

  8. #8
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    il problema è che nn si avrà mai un'alimentazione da soli grassi.

    il corpo utilizza 3 tipi di carburante x ri-formare l'ATP (vera forma di energia utilizzabile)

    fosfocreatina (finisce praticamente subito)
    glucogeno (zuccheri..finiscono presto)
    grassi (quasi illimitati)

    il corpo utilizza i 3 in contemporanea, con la differenza che l'utilizzo dei grassi avviene in maniera + lenta(e necessita di ossigeno), e se c'è bisogno di ricaricare velocemente le riserve di ATP nn va bene..

    .. prima che il corpo si accorga che nn è necessario utilizzare fonti di energia Veloci, mediamente ci vogliono 20 minuti..
    ma nn credete che da quel momento si brucerà solo grasso..
    da quel momento si brucerà PREVALENTEMENTE (cioè oltre il 50%) grasso.

  9. #9
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    2,090

    Predefinito

    si ma dipende dalle condizioni in cui il muscolo lavora :

    1. se lavora al minimo , es. quando dormi o stai fermo , il carburante è gasolio cioè acidi grassi

    2. se lavora con poca tensione interna e facendo poco lavoro il carburante sono grassi in prevalenza e glucosio in minima parte

    3. se lavora con poca tensione ma facendo + lavoro , es. corsa , il carburante è la miscela glucosio acidi grassi : più aumenta la velocità + aumenta il glucosio

    4. se lavora con molta tensione al punto da frenare la circolazione del sangue nei capilari il muscolo è costretto a lavorare come se fosse isolato dal corpo : non può ricevere glucosio dal sangue e quindi consuma il glicogeno depositato nella cellula muscolare

    5. se il muscolo è costretto a fare lavoro in circolazione molto frenata oltre a consumare glicogeno consuma anche gli amminoacidi incatenati nelle proteine muscolari ed è proprio per questo che sviluppa massa muscolare ; aumenta la massa per prevenire il ripetersi di questa distruzione

  10. #10
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    benone..
    in effetti le condizioni da valutare sono tante..ma il succo è comunque quello..

    nn si può fare aerobica credendo di utilizzare SOLO grasso x alimentarsi.
    nn si può fare aerobica credendo di utilizzare DA SUBITO prevalentemente grasso
    nn si può fare aerobica a ritmi troppo alti credendo: + vado veloce e + grasso brucio!

  11. #11
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Località
    184cm x 84kg
    Messaggi
    36

    Predefinito

    E quindi quelle passeggiate di ore che si fanno quei poveretti che devono buttar giu' qualche kilo sono perfettamente inutili??

  12. #12
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Tinelli
    E quindi quelle passeggiate di ore che si fanno quei poveretti che devono buttar giu' qualche kilo sono perfettamente inutili??
    no, al contrario.. sono ottime!
    nn c'è meglio cosa di una passeggiata a ritmo sostenuto.
    (ovviamente evita di farla in centro nell'ora di punta!)

  13. #13
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Località
    184cm x 84kg
    Messaggi
    36

    Predefinito

    hahaha! ok.

  14. #14
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    200 kg panca inversa
    Messaggi
    4,229

    Messaggio

    Citazione Originariamente Scritto da Tinelli
    E quindi quelle passeggiate di ore che si fanno quei poveretti che devono buttar giu' qualche kilo sono perfettamente inutili??
    anzi sono ottime per bruciare piu'grasso e mantenere piu'massa magra

  15. #15
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Località
    184cm x 84kg
    Messaggi
    36

    Predefinito

    ok ,trainer e somo, a patto che non si corra a ritmo sostenuto....giusto?

Discussioni Simili

  1. Concurrent Training : esercizio coi pesi e aerobico
    Di bbhomepage nel forum Articoli del sito
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 28-11-2013, 10:10 AM
  2. Esercizio aerobico e cuore
    Di mdot nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 16
    Ultimo Messaggio: 01-07-2010, 01:00 PM
  3. Programmazione dell'esercizio aerobico
    Di Visione nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 25-04-2010, 10:49 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home