Risultati da 1 a 15 di 15

Discussione: Massa e definizione?

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    615

    Predefinito Massa e definizione?

    salve a tutti!sono un gran rompiscatole,eh? avrei bisogno di sapere qualche cosina...io è da poco che sto seguendo una dieta e 1 allenamento per aumentare la massa,e finora ci stò riuscendo abbastanza bene...l'unica cosa che noto è ke mi sento un pò "gonfio" sulla parte bassa dell'addome,ma penso sia normale con tutto quello che mangiovolevo sapere,una volta fatta la massa,dovrò fare la definizione,dovrò andare a scolpire...ma in cosa consiste la "definizione"?serve anche a togliere quel pò di grasso superfluo che ho,ad esempio,proprio sull'addome?grazie in anticipo

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    2,090

    Predefinito

    la definizione consiste nell' assenza totale o quasi di grasso sottopelle ; si ottiene con la dieta e con l'aerobica per tenere alto il metabolismo che altrimenti s' abbioccherebbe facendo solo la dieta ; anche i pesi rialzano parecchio il metabolismo , pure di + dell' aerobica specie lo squat e i grossi esercizi base

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    615

    Predefinito

    quindi vediamo se ho capito bene..io adesso mi faccio grosso grosso sia con muscoli che con grasso...e dopo vado a togliere il grasso....giusto?
    Ultima modifica di velasquez; 06-02-2005 alle 10:32 AM

  4. #4
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    523

    Predefinito

    BINGO! si, è cosi, è la classica routine di un bber... prima forza, poi massa (e ti ingrossi, e questo periodo è detto x i pro "off-season" cioè fuori dalla stagione delle gare) e poi c'è la fase di definizione o volume/pregara come la chiama mau ma in sostanza è sempre quello...

  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    1 82 X 85 ma quali record???
    Messaggi
    1,183

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da velasquez
    quindi vediamo se ho capito bene..io adesso mi faccio grosso grosso sia con muscoli che con grasso...e dopo vado a togliere il grasso....giusto?
    detta cosi sembra facile facile ehehehh cmq si il principio e' quello

  6. #6
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da velasquez
    quindi vediamo se ho capito bene..io adesso mi faccio grosso grosso sia con muscoli che con grasso...e dopo vado a togliere il grasso....giusto?
    si, ma stai attento che se diventi un ciccione io nn te la pago la liposuzione!

    ...insomma..cerca di mettere + muscolo e meno ciccia, xkè poi sarà faticoso toglierla

    cmq io nn parlerei di definizione, ma di DIMAGRIMENTO..che sono cose leggermente diverse.

  7. #7
    Data Registrazione
    May 2004
    Località
    200 kg panca inversa
    Messaggi
    4,229

    Messaggio

    Citazione Originariamente Scritto da velasquez
    quindi vediamo se ho capito bene..io adesso mi faccio grosso grosso sia con muscoli che con grasso...e dopo vado a togliere il grasso....giusto?
    in parole povere si

  8. #8
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    615

    Predefinito

    ok grazie mille!...e speriamo di riuscircianche se però,modestamente,io già adesso ho un bel fisicaccio...eh già...un fisico da lanciatore di...CORIANDOLI!certo che bisogna davvero faticare parekkio per avere un bel fisico eh?faticare e...MANGIARE!io stò mangiando davv tanto..avreste qualche consiglio da darmi per prendere massa e poi definire?qualche cosa cui prestare attenzione?

  9. #9
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da velasquez
    avreste qualche consiglio da darmi per prendere massa e poi definire?qualche cosa cui prestare attenzione?
    si..la QUALITà
    nn è solo MANGIARE...ma bisogna vedere anche QUANTO (e sappi che di + nn è meglio) e COME (un pollo e un barattolo di nutella nn sono la stessa cosa)

    idem x l'allenamento.

    p.s. .. se volevi qualche trucchetto mi dispiace... l'unico trucchetto è la SEMPLICITà!

  10. #10
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    615

    Predefinito

    bè io in quanto a mangiare mangio bene...o almeno CREDOl'unica cosa sicura è ke non mangio il cosiddetto cibo "spazzatura"...sapete,i dolci,i biscotti,le merendine....una dieta la stò seguendo...spero che serva a qualcosa per quanto riguarda l'allenamento...NO COMMENTmi togliete una curiosità?ma i "dolorini" muscolari devono esserci per forza?io mi ricordo i primi giorni ke mi allenavo,il giorno dopo mi ci voleva la gru per alzarmi dal letto!ero pieno di dolori...e questa è una cosa positiva credo,non è cosi?solo che adesso i dolorini non ci sono quasi più!ma questo non significa che il muscolo non cresce...vero?i dolorini non devono esserci per forza,non è cosi?

  11. #11
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    nono...io nn ho dolori da un sacco di tempo.. soprattutto alla schiena, eppure è il gruppo che sta aumentando d +.

    cmq se cerchi dovrebbe esserci un 3d sui doms (con tanto di illustrazioni carine x i bambini!

  12. #12
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
    cmq se cerchi dovrebbe esserci un 3d sui doms (con tanto di illustrazioni carine x i bambini!
    eccolo qua
    https://www.bbhomepage.com/forum/sho...highlight=doms

  13. #13
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    615

    Predefinito

    Ecco...l'ho spostato nella sezione alimentazione
    Ultima modifica di velasquez; 07-02-2005 alle 12:16 PM

  14. #14
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    questo andrebbe nella sezione alimentazione!

  15. #15
    Data Registrazione
    Feb 2005
    Messaggi
    615

    Predefinito

    ok...l'ho spostato nella sezione alimentazione
    https://www.bbhomepage.com/forum/sho...9013#post89013

Discussioni Simili

  1. Definizione: sicuramente, ma solo dopo massa (tanta massa)
    Di marcomesa nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 13-01-2014, 12:36 PM
  2. Solo massa o massa-definizione?
    Di LORE RUGBY nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 30-01-2013, 05:21 PM
  3. Massa o Definizione prima di iniziare la massa??
    Di Giovanni933 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 29-01-2013, 08:18 PM
  4. Massa grassa, massa magra e definizione? o.O
    Di Appottulano nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 01-06-2012, 08:37 AM
  5. Da massa a definizione(paura di perdere anche massa magra)
    Di Spartan91 nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 27-08-2009, 10:05 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home