Massa + bicicletta

[serpa]

Salve, stò seguendo una scheda per la massa 4 volte a settimana, lunedì martedì giovedì e venerdì, vorrei chiedere se il mercoledì potrei fare una seduta aerobica di bicicletta, quanto tempo dovrei dedicare? è meglio farne poca ma tutti i giorni, se sì quanto? o è consigliato non farla durante l'allenamento per la massa?
grazie

[°°sOmOja°°]

se troppa inficia sul recupero e bruci troppo muscolo
se troppo poca nn serve a nulla

ma al momento giusto e nelle giuste dosi un pò di aerobica aiuta il recupero, allena l'apparato cardiovascolare e ti aiuta a bruciare un pò di ciccia..e perchè no, può essere divertente

dopo i pesi una 10ina - 20ina di minuti va bene, a basso ritmo..nei giorni di nn allenamento puoi fare qualcosa di +.

ovvio che se parliamo di un periodo di massa dovrai limitarla nella frequenza e nella durata.

[serpa]

appunto che è nella massa! cosa mi consigli in minuti?

[Ciccio]

limitati e basta! magari evita di farla dopo l'allenamento fanne solo un po quando nn ti alleni