Ciao a tutti ragazzi allora mi presento, mi chiamo Luca ho 17 anni e da pochissimo sono venuto a conoscenza (anzi mi sono interessato) al BB.
Il mio fisico , non ho mai fatto bb a livelli da palestra (magari avolte sollevo per un centinaio di volte dei pesetti da 2 kili ) ma cmq non ho assolutamente ne la muscolatura ne il fisico da "palestrato" sono ancora molto natural..
premetto che sono 1.77 x 80 kili (quindi ho un po di pancetta) ho le spalle grosse e le ossa grandi (ho preso da mio padre che ha fatto per 20 anni BB ma mai a livelli troppo elevati) .. premetto che abitando in culo ai lupi per motivi di tempo non posso andare in palestra xro dispongo di qualche attrezzatura: di una panca weider cobra 1000 con 10 pesi da 5 kg e di tre manubrini da 2 kili , caviliere e polsiere da 1 kilo emmezzo e sopratutto di tanta buona volonta
allora chiedo a voi, esperti "piu di me " del bb che tipo di allenamento posso svolgere, le ore da dedicare, anche i pasti, e se anche se ho appena iniziato assumere creatina, mi potra dare qualche vantaggio // svantaggio ecc..insomma una prescrizione completa .
ciao scusatemi per il disturbo e grazie anticipatamente
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