Dopo i primissimi giorni di allenamento sento i muscoli che mi tirano.
E' una senzazione normale per chi inizia?
Oppure è una cosa che si avverte dopo ogni allenamento ai pesi?
Dopo i primissimi giorni di allenamento sento i muscoli che mi tirano.
E' una senzazione normale per chi inizia?
Oppure è una cosa che si avverte dopo ogni allenamento ai pesi?
diciamo che è l'obbiettivo dell'allenamento
assolutamente no.Originariamente Scritto da panel
all'inizio è normale che i dolori post allenamento siano + forti..poi man mano che vai avanti il tuo corpo si abitua e diminuiscono, fino a scomparire.Originariamente Scritto da cesare
riaffiorano quando sorprendi il corpo con un esercizio nuovo o con carichi diversi da quelli a cui è abituato.
ricorda oltretutto che i dolori nn sono necessariamente sintomo di crescita. e che quindi nn vanno ricercati a tutti i costi.
perchè nò? pensavo che alla fine di un buon esercizio bisognasse sentire il miscolo ben pompato.........Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
a parte il fatto che lui nn si riferiva al pompaggio post-allenamento.
nemmeno il pump è indispensabile. altrimenti potrei pomparmi anche con il bilancere scarico...faccio 300 ripetizioni e sono gonfio come una zampogna.Originariamente Scritto da cesare
ma questo mica mi scatena quelle reazioni che stanno alla base della supercompensazione, e quindi dell'aumento di massa.
bo. forse esagero, ma dopo ogni allenamento sono letteralmente spaccato. forse perchè cambio spesso esercizi, combinazioni di serie e ripetizioni e carichi...
concordo con il fatto che non sono esattamente sinonimo di crescita, ma qualche relazione ci deve stare o no?
Un po' di dolore c'è l'ho. Mi stavo preoccupando.
Per fortuna °°sOmOja°° mi ha tranquillizzato.
Pensavo che erano normali per chi si allenava ai pesi.
Quindi quando non sento più dolore non mi devo preoccupare perchè l'allenamento non è più efficace.
Cos'è il pompaggio post allenamento?
è l'aumento delle dimensioni dei muscoli, che sono gonfi per l'aumento della quantità di sangue al loro interno (che appunto è stato "pompato" con l'allenamento)..a fine allenamento.
dura poco xò!eheh dopo un pò torni "normale"
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