Salve ragazzi.
Dopo due schede di massa l'istruttore mi ha preparato una scheda di forza con il classico piramidale e due esercizi base per gruppo muscolare.
Una cosa che mi ha lasciato un pò perplesso è che nella scheda mi consiglia pause tra una serie e l'altra di 3-4 minuti, ed essendo circa 6 le serie ( con un piramidale a partire da 10 reps fino ad arrivare a 2 con l'aumento del carico) per ogni esercizio, la seduta di allenamento è passata da 1 ora circa a quasi due.
Quindi mi chiedevo, le pause sono troppo lunghe? Oppure due esercizi per gruppo muscolare sono troppi?
Grazie per le eventuali risposte.
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