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Discussione: Relazione tra DOMS e gruppi piccoli

  1. #1
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    Predefinito Relazione tra DOMS e gruppi piccoli

    Ciao a tutti!

    Vorrei fare una domanda più per curiosità che per un reale problema... perchè, per quanto io lavori i gruppi piccoli, non avverto assolutamente DOMS se non nei polpacci?
    Mi massacro schiena, petto e gambe e dopo 24h è tutto un fuoco tra quads, parte bassa del petto e gran dorsali... ma pur allenando i gruppi piccoli con la stessa intensità non mi è MAI capitato di avvertire DOMS ai bicipiti, ai tricipiti o alle spalle.

    E' una questione che varia da fisico a fisico o è una questione di allenamento?

    Solo curiosità, lo so che non è dimostrata la relazione tra DOMS e crescita

  2. #2
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    sai, a me pur facendo lo stesso tipo di allenamento capita di sentirli una volta e la volta dopo no... credo dipenda dallo stato in cui si trova il tuo fisico, nel senso di stress, dieta riposo e, ovviamente, da come rispondono all'allenamento i tuoi muscoli.

  3. #3
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da pHate
    Ciao a tutti!

    Vorrei fare una domanda più per curiosità che per un reale problema... perchè, per quanto io lavori i gruppi piccoli, non avverto assolutamente DOMS se non nei polpacci?
    Mi massacro schiena, petto e gambe e dopo 24h è tutto un fuoco tra quads, parte bassa del petto e gran dorsali... ma pur allenando i gruppi piccoli con la stessa intensità non mi è MAI capitato di avvertire DOMS ai bicipiti, ai tricipiti o alle spalle.

    E' una questione che varia da fisico a fisico o è una questione di allenamento?

    Solo curiosità, lo so che non è dimostrata la relazione tra DOMS e crescita
    credo sia una questione soggettiva.
    ad ogni modo se cambi completamente tipo di allenamento per i bicipiti (ad esempio) ...
    il che può prevedere esercizi diversi esercizi, diverse ripetizioni, diverso recupero tra le serie, uso di tecniche di intensità..almeno la prima volta dovresti avvertirne...ma anche se così nn fosse io nn me ne preoccuperei.

  4. #4
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    ultimamente mi fanno male i tricipiti e il deltoide posteriore

    spesso il trapezio e la parte alta della schiena

    il resto in sto periodo li sento solo stanchi ma non doloranti (sto parlando degli effetti del giorno dopo non sono in superallenamento)

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da somoja
    credo sia una questione soggettiva.
    ad ogni modo se cambi completamente tipo di allenamento per i bicipiti (ad esempio) ...
    il che può prevedere esercizi diversi esercizi, diverse ripetizioni, diverso recupero tra le serie, uso di tecniche di intensità..almeno la prima volta dovresti avvertirne...ma anche se così nn fosse io nn me ne preoccuperei.
    Diciamo che avverto sì un forte indolenzimento per tutta la serata, indolenzimento che si fa sentire al limite il giorno dopo... ma non sono proprio DOMS.

    Vabbè, chissenefrega [a-/]

  6. #6
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    io ho avuto doms dappertutto tranne alle spalle e ai bicipiti pur allenandoli sempre duramente... e sono le parti migliori del mio fisico.... secondo me è soggettivo...

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