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Discussione: curl con bilancere

  1. #1
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    Predefinito curl con bilancere

    salve, quando faccio i curl con il bilancere sento solo gli avambracci lavorare!! Non sento i bicipiti... è normale?

  2. #2
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    no sei sicuro di farlo bene????? a lavorare devono essere i bicipitio.......se cerki bene nel forum ultimamente è stata fatta una discussione a riguardo

  3. #3
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    in questa sezione?

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da demetan
    salve, quando faccio i curl con il bilancere sento solo gli avambracci lavorare!! Non sento i bicipiti... è normale?
    forse sei un pò sordo...

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da mau
    forse sei un pò sordo...


  6. #6
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    nn ricordo se in questa o in BIIO......se poi la risposta nn ti soddisfa cioè non ti risolve niente kiedi ancora...........

    comuqnue nn avendo mai allenato i bicipiti col bilanciere anke io all inizio sentivo molto lavoro sugli avambracci ( anke se lavoravano anke i biceps ) poi adesso il dolore è più concentrato su quest ultimi.....





    A MAU FINISCILA DI PRENDERE X IL ^^^^

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da mau
    forse sei un pò sordo...
    ke razza di battuta del ***** ^^;;;


    grazie kurt angle

  8. #8
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    questo è niente... se leggessi le altre...

  9. #9
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    leggo costantemente il forum

  10. #10
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    Felice

    posso dire la mia? sono molto nuovo di BB ma ho imparato a fare i curl che dopo 4 set ho le braccia che sembrano fatte nella pietra!!
    quando tiri su il peso tieni le braccia ben ferma, quindi niente leva sbilanciando il corpo indietro e non portare le spalle in su...cioè cerca di tenere le braccia allineate con il corpo e muovere solo gli avambracci.
    comincia contraendo i bicipiti prima ancora di muovere il carico, sali e quando sei in cima fai una ripetizione di picco ( cioè accentua la contrazione ) un attimo e poi torna giuù lentamente ecc...
    io faccio di solito 10-12 ripetizioni x 4 set di curl col bilanciere staccate con 1minuto 30 secondi!! alla fine ho le braccia tirate e l'ultima ripetizione e veramente pesa!! x me funziona così.

  11. #11
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    bravo!!!!...
    lie to me baby u got to lie to me baby i really don't care

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