salve, quando faccio i curl con il bilancere sento solo gli avambracci lavorare!! Non sento i bicipiti... è normale?
salve, quando faccio i curl con il bilancere sento solo gli avambracci lavorare!! Non sento i bicipiti... è normale?
no sei sicuro di farlo bene????? a lavorare devono essere i bicipitio.......se cerki bene nel forum ultimamente è stata fatta una discussione a riguardo
in questa sezione?
forse sei un pò sordo...Originariamente Scritto da demetan
Originariamente Scritto da mau
nn ricordo se in questa o in BIIO......se poi la risposta nn ti soddisfa cioè non ti risolve niente kiedi ancora...........
comuqnue nn avendo mai allenato i bicipiti col bilanciere anke io all inizio sentivo molto lavoro sugli avambracci ( anke se lavoravano anke i biceps ) poi adesso il dolore è più concentrato su quest ultimi.....
A MAU FINISCILA DI PRENDERE X IL ^^^^
ke razza di battuta del ***** ^^;;;Originariamente Scritto da mau
grazie kurt angle
questo è niente... se leggessi le altre...
leggo costantemente il forum
posso dire la mia? sono molto nuovo di BB ma ho imparato a fare i curl che dopo 4 set ho le braccia che sembrano fatte nella pietra!!
quando tiri su il peso tieni le braccia ben ferma, quindi niente leva sbilanciando il corpo indietro e non portare le spalle in su...cioè cerca di tenere le braccia allineate con il corpo e muovere solo gli avambracci.
comincia contraendo i bicipiti prima ancora di muovere il carico, sali e quando sei in cima fai una ripetizione di picco ( cioè accentua la contrazione ) un attimo e poi torna giuù lentamente ecc...
io faccio di solito 10-12 ripetizioni x 4 set di curl col bilanciere staccate con 1minuto 30 secondi!! alla fine ho le braccia tirate e l'ultima ripetizione e veramente pesa!! x me funziona così.
bravo!!!!...
lie to me baby u got to lie to me baby i really don't care
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