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Discussione: Hola Hola!

  1. #1
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    Predefinito Hola Hola!

    Ciao a tutti,
    vorrei chiedervi dova avete trovato tutte le informazioni riguardo all'allenamento,su che libri,anche tecnici(mo' non citatemi però il Lehninger di Biochimica per la parte riguarsdante l'alimentazione :-)) )
    Esiste una lista di libri da leggere per non entrare in questo forum e trovarsi totalmente spaizzati quando si parla di mesocicli,fasi di forza......etc....
    Ve lo chiedo perchè rileggendo il mio 3d postato un po' di tempo fa,mi trovo ora in completo accordo con alex1981,sul fatto che fosse troppo sempliciotto.
    Ho letto un po' di roba nel frattempo,ed un libro che ho sottomano ora è
    "il libro della preparazione fisica" ed. Mediterranee Autori:Beraldo Poletti
    poi ho letto un po' di 3d sulla Zona,in effetti x allenamenti da BBers,non funza molto (nel frattempo,dal mio ultimo 3d,ho cambiato tipo di allenamento,
    una vera e propria scheda da palestra e non esercizi a caso,ma non è di questo che voglio discutere.)
    Grazie mille x la vostra eventuale disponibilità,e complimenti x il sito (anche se la sez di Gregg Valentino mi ha fatto tirar su la colazione del Capodanno '88)

  2. #2
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    bbbeeeeeh... se vai a guardare la sezione sui libri vedrai ke in generale si consiglia di leggere il libri di mentzer heavy duty 1 e 2, i principi di poliquin, tecnica di allenamento con i pesi si stuart mcrobert... questi ultimi 2 sono tra quelli ke si trovano pubblicizzati in olympian's news... poi c'è ki non te ne consglierebbe nessuno... o ki ti consiglierebbe di leggerne un pò e di sperimentare in modo da farti una yua opinione e di arrikkire di più il il tuo bagaglio di conoscenze(posizione ke mi trova perfettamente d'accordo); io recentemente ho letto "body building" di giovanni cianti e l'ho trovato molto completo e anke gradevole, data l'equidistanza ke si respira tra le posizioni estreme del bb(quella dell'altissimo volume e frquenza e quella del bassissimo volume, altissima intensità e moltissimo recupero); unica posizione secondo me poco condivisibile è quella sui farmaci del bb(giusto nell'introduzione l'autore parla dei "grandi benefici e degli scarsi inconvenienti" da lui sperimentati nell'uso di terapie ormonali); molto completa la descrizione della periodizzazione dell'allenamento e della tecnica di esecuzione degli esercizi piu produttivi. Pensa, tu ke vuoi anke un libro un pò tecnico , troverai molte nozioni sulla fisiologia della crescita muscolare.
    Mi sembra ke questo libro sia piaciuto ad altri iscritti a questo forum

  3. #3
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    1 82 X 85 ma quali record???
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    permettimi di aggiungerti ke in ogni caso alcuni thread del forum sono volutamente semplici e servono come thread guida x i neofiti ke si avvicinano a questo sport.......ne ho letti alcuni sono molto interessanti e chiari.....
    ad esempio te ne cito uno ora a te trovarlo qua sopra

    Programmazione questa sconosciuta


    buon search -/sp

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da zodd81
    "body building" di giovanni cianti
    Sai dirmi l'editore?
    Azzie

  5. #5
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    Fabbri editori

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