sindrome di selye

[matia]

sapete dirmi cos'è??? dopo tre mesi che faccio massa..il mio istruttore mi ha dato un tipo di lavoro completamnete differente..con recuperi corti e pesi minori..che non mi sembra puntura molto alla massa....ho chiesto spiegazioni..e lui mi ha risposto che ogni tanto bisogna cambiare tipo di lavoro e poi riprendere con la massa..e mi ha detto di andarmi a cercare la sindrome di selye.. cosi avrei capito...per quanto mi riguarda farei massa tutta la vita...............

[°°sOmOja°°]

http://www.serafin.ch/thermit2.htm
ma che cavolata, nn c'entra niente...
cmq è vero che bisogna cambiare, e nn solo ogni tanto, il tipo di lavoro.. se no il muscolo si adatta (forse x questo ha citato la sindrome di adattamento.. )
quello che ti consiglia comunque è una fase di Densità, insomma, abbreviare le pause è una valida alternativa all'aumento del volume o del peso, e permette, oltre a consumare più calorie, di variare lo stimolo, ma sempre nella direzione massa..certo se la dieta è orientata in tal senso.
al termine di questa fase potresti riscontrare una diminuzione della forza (anche se hai aumentato la massa [si spera]) ed in questo caso ti consiglierei una fase forza.