cosa ne pensate della tecnica delle 21?
praticamente si tratta di fare 21 ripetizioni in questo modo
7 ripetizioni movimento parziale -la prima metà-
7 ripetizioni movimento parziale -la seconda metà-
7 ripetizioni movimento completo
cosa ne pensate? può servire per scioccare il muscolo?
io sono convinto che le ripetizioni parziali siano inutili...ma magari inserire questa tecnica per una settimana può aiutarmi?
o tanto vale fare 20 ripetizioni complete?
Segnalibri