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[gingolino]

ciao a tutti su un altro forum mi hanno detto che per essere bravo a braccio di ferro devo fare: "per il braccio di ferro, rinforza pure la presa in questo modo:cerca di stringere più forte possibile una palla da tennis per una decina di volte con ogni mano e poi trattieni in piedi i tuoi pesi fino a che non senti cedere la presa"

Allenati 2, max.3 volte la settimana, a seconda di quanto ti senti carico.
ma che vol dì a seconda di quanto ti senti carico????

ed è giusto questo modo per il braccio di ferro????


ciaoooooo.

[gingolino]

nessuno mi risponde???

[Dopritem]

Penso che tu abbia sbagliato sezione...

[Alex1981]

Uhm effettivamente non è che sia pertinente al bbing..ma comunque!
L'esercizio che ti hanno consigliato rinforza la presa e, se come credo avrai certo già fatto a braccio di ferro, saprai che una presa forte serve a poco o niente; a meno che non hai una stretta così forte da far male all'avversario, e quindi da indebolirne la spinta, mi pare inutile avere una tenaglia al posto della mano...
In realtà, fate una prova, poggiandovi su qualcosa tipo un mobile e spingendo col classico movimento del braccio di ferro: mervaiglia e stupore, il bicipite (tanto decantato muscolo che si fa vedere a braccio di ferro) nemmeno si contrae! O se lo fa, è perchè si sta sbagliando, sprecando energie per "tirare" verso di sè (e non verso il basso) la propria mano. Il grosso dello sforzo è una sinergia tra spalla, petto e dorso, se esegui il braccio di ferro pensando solamente a mandare giù la mano (e non perdendoti in movimenti inutili come il coinvolgimento del bicipite) vedrai che avrai una forza che non ti aspettavi.

[Brizio78]

Prova a leggere questo


http://www.sportraining.net/news_braccio_ferro.htm

[gingolino]

Quindi ALEX1981 che esercizi dovrei fare per potenziare i bicipiti per essere più forte a braccio di ferro?????

[Tenebro]

mi pare che i tuoi amici ti abbiano consigliato esercizi per gli avambracci o sbaglio?beh penso possa essere utile per farsi non piegare la mano giusto ne?
Ne avevamo parlato tempo fa inoltre dei trucchi per il braccio di ferro..vi ricordate ma dove sara' mai quel 3d...qualcuno lo ricorda?

se esegui il braccio di ferro pensando solamente a mandare giù la mano (e non perdendoti in movimenti inutili come il coinvolgimento del bicipite) vedrai che avrai una forza che non ti aspettavi.

ho fatto una prova a vuoto e devo dire che come al solito hai ragione

[gingolino]

mi sapresti dire dovè quel 3d dei trucchi del braccio di ferro????

[gingolino]

allora??????

[kattivone]

trucchi del braccio di ferro????

Eccone uno:cercare di non farsi male...guarda non contesto i tuoi hobby ma valuta bene i rischi che corri. Ho visto di persona un braccio spezzarsi in due e non è un gran bel vedere [.-%-]

[Baronetto]

spezzarsi durante una sfida a braccio di ferro??

cmq per essere fortia braccio di ferro dovete mangiare spinaci

almeno un certo popeye, campione modiale dibraccio di ferro fafceva così

[gingolino]

trucchi più sensati??????????

[Tenebro]

ma nel senso che hai visto l'osso di un braccio rompersi il cui osso si e' spezzato o hai visto proprio il braccio dividersi in due

[Tenebro]

beh guarda il braccio di ferro non e' solo un gioco ma anche uno sport...secondo me l'ideale e' trovare uno che lo pratica.....e farsi insegnare da lui peccato pero' che come sport non e' di cero diffuso come mostri sacri quali il calcio o il ciclismo...

[kattivone]

Ma io non contesto il fatto che a uno piaccia...ho solo voluto sottolineare un aspetto per me cruciale,c'è anche chi fa a gara di hotdog(record di un giapponese:44!) a me sta bene tutto figurati! Per il braccio,no non si è diviso in due (!) si è spaccato l'osso...praticamente è come se avesse avuto due gomiti...E' conseguenza del fatto che le articolazioni si trovano a lavorare in posizioni anomale e forzate e i rischi sono alti. Poi ripeto ad ognuno le sue scelte.E con questo non rompo più in questo thread giuro